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【樂健康】靜息心率超過80次/分鐘是危險信號！心臟跳動次數有“額度”

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【來源：工人日報客戶端】
原標題：樂健康｜靜息心率超過80次/分鐘是危險信號！心臟跳動次數有“額度”
【樂健康】靜息心率超過80次/分鐘是危險信號！心臟跳動次數有“額度”
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【【樂健康】靜息心率超過80次/分鐘是危險信號！心臟跳動次數有“額度”】工人日報—中工網采訪人員姬薇
常有人把心臟比喻為“發電機” ， 這個比喻的背后是否也說明每顆心臟能跳動的次數是有“額度”的 。 也就是說 ， 心率快的人 ， “額度”用得更快 ， 更早走向死亡 。 6月20日 ， 在北京力生心血管健康基金會發起的2022健康心率科普管理教育項目啟動會上 ， 中國高血壓聯盟終身名譽主席劉力生教授說 ， 相關研究也表明 ， 相較于心率較慢的人群 ， 靜息心率更快的人群 ， 其冠心病、心梗、猝死的發生率都要更高 。 因此 ， 普及心率管理相關知識至關重要 。
【樂健康】靜息心率超過80次/分鐘是危險信號！心臟跳動次數有“額度”
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心率長期穩定控制在60-80次/分最理想
安靜狀態下 ， 成人正常心率為60～100次/分鐘 。 其實當靜息心率超過80次/分鐘 ， 已反應身體機能處于不健康狀態 ， 心臟處于超正常運轉 ， 這時需要進行心率管理 。
靜息心率＞80次/分鐘 ， 與冠心病 ， 心衰、房顫等心血管疾病息息相關
心率增快是高血壓常見的一種臨床表現 ， 調查發現 ， 我國高血壓伴靜息心率≥80次/分鐘者達38.2% 。 越來越多的研究發現 ， 靜息心率＞80次/分鐘 ， 與冠心病 ， 心衰、房顫等心血管疾病息息相關 。
心率是反映交感神經活性的“窗口” ， 隨著社會和工作節奏的日益加快 ， 交感神經被過度激活 ， 導致心率加快 ， 進而引發心血管風險 ， 因此 ， 在實施“健康中國行動”全方位干預健康影響因素中 ， 心率管理問題逐漸受到重視 。
心率過快或過慢 ， 都不利于身心健康
“了解自己的心率 ， 特別是靜息心率 ， 對于自身管理血壓、心率 ， 預防心腦血管疾病都非常重要 。 ”世界高血壓聯盟主席張新華教授指出 ， 心率增快是心血管疾病的危險因素 ， 我們不僅要關注單個的危險因素 ， 也要關注其與其他危險因素的相互作用和影響 。
中國醫師協會心血管內科醫師分會副會長劉梅林教授表示 ， 心率過快或過慢 ， 都不利于身心健康 。 對于以交感激活機制為主的高血壓患者 ， 醫生如何恰當地使用β受體阻滯劑 ， 從而加強高血壓患者管理 ， 這是擺在我們每一名高血壓醫生面前非常現實的問題 。
相關研究也表明 ， 近40%的高血壓患者心率偏快 。 治療時只降壓而忽略心率管理 ， 肯定難以達到令患者滿意的效果 。
測量血壓的同時 ， 一定要監測心率
中國老年病學學會高血壓分會主委華琦教授說 ， 近年來 ， 國內外指南和共識都指出 ， 心率加快可增加成年人心血管病發病風險 。 她認為 ， 心率加快應列為高血壓患者心血管事件的獨立危險因素 。 且我們在測量血壓的同時 ， 一定要監測心率 。
越來越多的研究發現 ， 心率增快(靜息心率>80次/分)會帶來更高的死亡風險 ， 此外 ， 心率增快的不利影響還涉及與高血壓密切相關的多種內分泌、腎臟和神經內科疾病 。
長期監測血壓和心率注意4方面
高血壓患者在降壓同時 ， 還應該注意心率的穩定 ， 要從改善不良生活方式、及時就醫、謹遵醫囑、長期監測血壓和心率4方面注意:
1、改善不良生活方式:久坐、高鹽飲食、吸煙、酗酒 ， 大量飲用咖啡和濃茶等會促進交感神經興奮而使心率增快 ， 同時要控制體脂率 ， 提高身體素質和運動耐力 。