“蘆筍雞肉卷 ， 減脂健康美食 ， 具有提神醒腦 ， 健腸胃的功效 。 這道菜營養價值很高 ， 春天多吃點能幫助你趕走困 。 ”食材明細
主料
雞胸肉1塊
蘆筍10根
輔料
蒜瓣5瓣
調料
淀粉2g
白糖5g
橄欖油適量
胡椒粉少許
六月鮮8克輕鹽原汁醬油2勺
味達美臻品料酒1勺
蒜香口味
烤工藝
十分鐘耗時
簡單難度蘆筍雞肉卷的做法步驟
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1準備好食材 。
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2把雞胸肉切成薄片 。
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3加入六月鮮8克輕鹽特級原汁醬油1勺 ， 胡椒粉和淀粉攪拌均勻靜置10分鐘左右 。
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4把蘆筍削去根部老皮 ， 清洗干凈后一切二 。 蒜瓣切碎末 。
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5把腌制好的雞肉用蘆筍卷好 ， 放入烤盤（烤盤內鋪入硅油紙 ， 刷一層橄欖油） ， 把卷和的雞肉蘆筍放入烤盤中；烤箱提前預熱 。
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6溫度180℃10分鐘即可 。
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7烤好的蘆筍雞肉卷擺盤 。
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8準備好調料汁：六月鮮8克輕鹽特級原汁醬油1勺 ， 蒜末和白糖 ， 淀粉和適量水煮開攪拌均勻 。
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9調料汁倒入鍋中攪拌至粘稠 。 把調料汁倒入盤中 。
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10鮮香味美非常好吃 。 小竅門
【蘆筍雞肉卷的做法步驟，減脂健康美食喜歡的做起來吧】1）雞胸肉提前放入冰箱冰凍一下（方便切片） 。 2）沒有烤箱可以放入平底鍋油煎 。
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