“劉畊宏女孩最近真的超火 ， 減脂瘦身運動是一部分 ， 飲食需控制 。 俗話說：三分練七分吃 ， 會吃才能瘦 。 上班族辛苦一天回家 ， 晚飯恨不得天天叫外賣 ， 但是外賣真的不能天天吃 ， 高油高脂身體承受不了 。 簡單又快手的蒸菜成了我家餐桌上最常見的菜 ， 無爆炒油煙 ， 低脂低卡多吃無負擔 。 ”食材明細
主料
西葫蘆1個
大蒜半頭
調料
六月鮮特級醬油2大勺（1大勺15毫升）
味達美臻品蠔油1大勺
植物油1勺
蒜香口味
蒸工藝
十分鐘耗時
簡單難度蒜蓉蒸西葫蘆的做法步驟
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1準備材料 。
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2半頭大蒜切成蒜米 ， 加2大勺特級醬油 。
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3加1大勺臻品蠔油 ， 一勺植物油拌勻待用 。
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4西葫蘆洗凈對半切開 ， 再切成半公分左右的片 ， 切片西葫蘆中間朝上擺放在容器中 。
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5把蒜蓉汁全部澆在西葫蘆上 。
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6容器上蓋保鮮膜 ， 用牙簽扎眼透氣 ， 冷水上鍋蒸 ， 開鍋后大火蒸15分鐘即可 。
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7香味撲鼻的蒜蓉蒸西葫蘆上桌了 。 小竅門
【蒜蓉蒸西葫蘆的做法步驟，無爆炒油煙，低脂低卡多吃無負擔】蒜蓉汁建議提前調好 ， 讓蒜味充分揮發出來 。 蒸制的時間根據容器的厚薄確定 ， 我用烤碗比較厚 ， 所以時間較長 ， 普通的碗蒸10分鐘即可 。
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