天氣太熱的時候就會使得人們變得十分的沒有胃口，這個時候就會覺得食欲不振，就要以清淡的為主，多吃一些容易消化的食物，才可以不會給自己的胃腸道造成任何的負擔，不要吃一些比較阻礙消化的食物，這是會讓自己體內燥熱和上火的情況變得越發嚴重，還要注意葷素搭配，營養更均衡 。

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寒涼水果解燥熱
夏日寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等 。
適宜人群：實熱體質
夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類 。一般來說，實熱體質的人夏天代謝旺盛，交感神經占優勢，出汗多，經常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西 。所以，熱體質人群可以適當多吃一些寒涼性的水果 。
【天太熱吃什么好】 但是，寒性水果不能多吃，否則對身體有害 。比如，蘋果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經常吃可以使肌膚白嫩 。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當做滋補水果多吃一點 。

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