所以吃芒果的時候最好給孩子切成小塊 ， 不要讓嘴巴粘上太多 ， 一次性也不要吃太多 。 尤其是在吃飯之后不要立即吃芒果 ， 否則會與體內的調味品發生反應 ， 反而增加患病風險 。

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夏季最適合吃哪幾種水果？
1、蘋果
俗話說：一天一蘋果 ， 醫生遠離我 。 雖然蘋果沒有這么神奇 ， 但是蘋果的營養價值非常高 ， 含有有機酸維生素 ， 礦物質 ， 膳食纖維多酚以及黃酮類等營養成分 ， 是一種全方位的健康水果 。
蘋果性涼味甘 ， 具有生津 ， 止咳 ， 潤肺 ， 補心 ， 益氣 ， 除煩 ， 開胃醒酒等作用 。 蘋果的高纖維低熱量 ， 更是受到減肥者的喜歡 ， 夏季多吃點蘋果是非常有助養生的 ， 孩子也可以多吃點 。

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2、葡萄
葡萄味甘 ， 性溫色美 ， 酸酸甜甜是夏天必備的水果之一 。 葡萄中多種果酸 ， 有助于消化 ， 健脾和胃 ， 炎炎夏日食欲不佳者 ， 適當吃葡萄有助開胃 。
現在研究發現 ， 葡萄不僅富含多種維生素礦物質等營養成分 ， 還含有三種非常寶貴的成分——白藜蘆醇、花青素和類黃酮 ， 這些都具有較強的抗氧化作用 ， 有助于保護血管 ， 但葡萄含糖量比較高 ， 一定要控制好攝入量 。

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3、香蕉
香蕉味甘 ， 性寒 ， 可以清熱潤腸 ， 促進腸道蠕動 ， 但脾虛瀉者不宜多吃 。 香蕉含有豐富的鉀元素 ， 從而預防高血壓 ， 但有些人吃香蕉多了反而便秘 。
因為這類人吃的是生香蕉 ， 其中含有鞣酸 ， 鞣酸具有收斂的作用 ， 會加重便秘的問題 ， 所以挑選香蕉時一定要選擇熟透的 。

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4、桃子
水蜜桃具有美膚清胃潤肺等作用 ， 蛋白質含量比蘋果和葡萄高一倍 ， 鐵元素含量比蘋果多三倍 ， 比梨多5倍 ， 營養價值非常高 。
桃含有大量的膳食纖維 ， 尤其是櫻桃吃多了 ， 可能引發消化不良 ， 腹脹腹痛等情況 ， 桃子含糖量也是比較高的 ， 老人和孩子每天最多不要超過兩個 。

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夏季吃水果有哪些注意事項？
購買新鮮的水果最好在兩天內吃完 ， 這意味著購買水果時要量力而行 ， 最好不要把水果通通放入冰箱；
水果清洗后不會縮短保鮮的時長 ， 放入冰箱前不用特意清洗 ， 放入時要做好透氣 ， 當然新鮮的水果營養會更高；
熱帶水果 ， 比如香蕉芒果等 ， 一定要放在避光陰涼的地方保鮮 ， 如果放在冰箱中 ， 表皮容易出現斑點 ， 發生腐爛；
水果發霉之后不要給孩子吃 ， 否則很容易引起細菌中毒 ， 甚至會引發腹痛 ， 腹瀉 ， 食物中毒等情況；

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已經切開的水果最好包上保鮮膜再放入冰箱 ， 避免細菌的交叉感染；
有些孩子特別喜歡吃涼性的水果 ， 但容易損傷脾胃 ， 剛從冰箱中拿出的水果 ， 一定要在常溫下放置一段時間；
水果營養價值非常豐富 ， 但是不能當成主食吃 ， 一定要注意飲食的營養搭配 ， 這樣才能避免營養不良；
吃飯之后不要立即吃水果 ， 這樣的做法非常不科學 ， 首先會加重腸胃負擔 ， 而且會導致維生素和微量元素的吸收受影響 。

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水果含有大量有機酸 ， 比如蘋果酸檸檬酸等會刺激胃壁黏膜 ， 盡量不要空腹吃水果 ， 尤其是兒童應該引起高度重視 ， 父母不要大意 。 返回搜狐 ， 查看更多

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