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水果|低糖水果有哪些？十大低糖水果排行榜( 二 )

糖尿病水果孕婦


雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的 ， 果寡糖醇度高 ， 熱量低 。 富含水溶性是纖維 ， 其碳水化合物卻不為人體吸收 ， 因此很適合糖尿病人以及減肥者食用 ， 而且具有調理腸胃 ， 促進消化 ， 潤腸通便 ， 保護和提高胃腸道功能 ， 還可以調理血液 ， 清除高血脂 ， 降低血糖 ， 血脂 ， 血壓 ， 有效抑制膽固醇和糖尿病 。

4、柚子：
柚子在平時生活中適當多吃些柚子 ， 不僅不會導致肥胖以及血糖升高 ， 同時還具有降血糖的功效 。 我國中醫指出 ， 柚子性寒味甘、酸 ， 適當食用具有下氣消痰、健胃消食的作用 ， 除此之外對各種原因所引起的水腫疼痛、咽喉紅腫等癥狀都具有很好的治療功效 。 柚子的食用方法有很多 ， 除了可以直接食用之外 ， 還可以將柚子榨汁飲用 。 尤其是糖尿病患者更適合吃柚子 ， 因為在其中含有大量豐富的胰島素樣成分 ， 適當食用不僅可以降血糖 ， 還可對心腦血管有很好的保護作用 。

5、檸檬：
檸檬是目前水果糖分排行中 ， 含糖量最低的水果 。 檸檬含有豐富的維生素C ， 具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效 ， 孕婦經常喝檸檬水 ， 可以為自身和胎兒補充維生素C 。

6、櫻桃：
櫻桃同樣屬于低糖水果 ， 因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果 。 孕婦在平時吃櫻桃 ， 還可以起到美容的作用 。 櫻桃中還含有豐富的果膠 ， 這種物質有利于增加加胰島素的分泌量 ， 從而讓血糖平穩快速的下降 。 因此建議患有高血糖的孕婦 ， 在平時可以多吃些櫻桃 。

7、蘋果：
可以說蘋果是我們日常生活中極為常見的一種水果 ， 同時也是大家極為熟悉的 ， 但很多人都不知道其實蘋果也是低糖水果中的一種 。 蘋果性涼味甘 ， 不管是什么品種的蘋果 ， 適當食用后都具有明顯的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效 ， 尤其是一些經常醉酒的人群更應該多吃些蘋果 ， 因為它還具有極為有效的醒酒功效 。 而且由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻 ， 因此具有很好的降血糖功效 ， 尤其是餐后血糖 。 可以說經常吃蘋果對糖尿病患者是非常有好處 ， 對于低糖水果有哪些這個問題 ， 蘋果也是其中之一 。

8、梨：
中醫指出梨性寒味甘、微酸 ， 具有極為明顯的生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用 。 而且梨中所含有的糖分也非常少 ， 因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時生活中可以代替其他水果多吃 。

9、柑橘：
柑橘品種繁多 ， 有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等 。 它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點 。 常吃柑橘可以預防壞血病及夜盲癥 。 但是 ， 柑橘好吃 ， 不可多食 。 因為柑橘性溫味甘 ， 補陽益氣 ， 過量反于身體無補 ， 容易引起燥熱而使人上火 ， 發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等 。 一次或者多次食用大量的柑橘后 ， 身體內的胡蘿卜素會明顯增多 ， 肝臟來不及把胡蘿卜素轉化為維生素A ， 使皮膚內的胡蘿卜素沉積導致皮膚呈黃疸樣改變 ， 尤以手及腳掌最明顯 。 常伴有惡心、嘔吐癥狀 。 孕婦每天吃柑橘不應該超過3只 ， 總重量在250克以內 。

10、無花果：
無花果的果實無論鮮品還是干品均味美可口 。 它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分 。 它不僅是營養價值高的水果 ， 而且是一味良藥 。 它性甘味酸平 ， 有清熱解毒、止瀉通乳之功效 ， 尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著 。