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夏至三庚數頭伏，抓住15天養生“關鍵期”，喝“5寶”，安然度夏

健康知識養生常識

“夏至三庚數頭伏” ， 這句民間俗語相信大家應該都聽過 ， 它的意思其實就是夏至過后初伏就要到來 。 一年中最熱的階段稱為“三伏天” ， 分別就是初伏、中伏、末伏 。 而夏至后的15天正是入伏的“關鍵期” ， 對于廣大中老年人而言 ， 在這一階段養生會有事半功倍的效果 。
夏至三庚數頭伏，抓住15天養生“關鍵期”，喝“5寶”，安然度夏
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想要抓住這段時間為接下來的伏天打好身體根基 ， 最重要的就是從飲食入手 。 這里的多喝“5寶”說的是什么呢？其實就是不同的茶 。
作為我國傳承千年的國飲 ， 茶富含人體所需的天然物質 ， 在夏天喝既消暑又健康 ， 可謂是最佳養生飲品 。 那么 ， 接下來就讓我們一起看看茶友們總結的這5種寶藏茶吧 。
一、青馳菊茶
俗話說“心靜自然涼” ， 但在炎夏時節 ， 很多人都會因為悶熱天氣感到心煩意亂 ， 而這時泡上一壺菊花茶 ， 其清幽的香氣散出 ， 讓人逐漸忘記煩惱、平靜下來 ， 且它的茶水甘爽清冽、營養豐富 ， 對身體很是滋補 。 正是如此 ， 菊花茶從出現至今一直都被譽為夏季良茶 。
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那說到歷史悠久的菊花茶 ， 來自開封的這一傳統好茶青馳菊茶就不得不拿出來講講 。 北宋時期 ， 此茶貴為貢品 ， 而到了今天 ， 很多茶友都會用它送親朋好友 ， 非常拿的出手 。 大家都知道 ， 好茶源于好原料 ， 此茶的原料青馳菊 ， 就是開封當地的名花 。
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得益于優越的生長環境 ， 青馳菊完全成熟時營養高、香氣足、色澤好 ， 用來泡茶滋味清甜很受人喜愛 。 現在天氣越來越炎熱 ， 我們就更需要保持淡然的心靜 ， 閑暇之際多飲幾杯菊茶 ， 心情舒暢更益身體 。
二、紅豆薏米茶
進入夏季 ， 隨之而來的不僅僅是難耐的高溫 ， 還有電閃雷鳴的暴雨 。 降雨多的時候就容易潮濕 ， 而人也會受之困擾 ， 這時紅豆薏米茶就很受大眾的追捧 。 該茶是一種很健康的養生飲品 ， 其口感醇香、營養多樣 ， 即使是中老年人喝也十分有益 。
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薏米和紅豆都是生活中常見的食材 ， 這兩種食物所含的營養各有千秋 。 薏米主要是蛋白質和氨基酸含量高 ， 而紅豆則是富含鈣、鉀、維生素 ， 用它們一起泡茶喝 ， 在夏天是非常清補的 。
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需注意 ， 制作該茶時 ， 薏米和紅豆都是需提前炒制 ， 這樣它們的營養才能在水中浸泡析出 。 一般等10幾分鐘后 ， 大家就能聞到一種淡淡的谷物香氣 ， 茶湯入口回甘 ， 十分解膩 ， 建議最好在飯后喝 。
三、華中醫胖大海
胖大海是一種價值很高的茶原料 ， 它主要分布于我國南方地區 ， 雖然成熟后的外表看起來很普通 ， 但其內含多種獨特的營養成分 ， 比如胖大海素 。 像銷售、客服、教師等工作說話量很大的群體 ， 平時嗓子不舒服的時候都會泡胖大海茶喝 。
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而夏天很多人容易上火 ， 胖大海清涼潤口 ， 當下喝非常合適 。 沖泡此茶 ， 一定要選擇品質高的胖大海 ， 像華中醫這款就廣受認可 。
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它的成品每一粒都很飽滿 ， 且外皮干凈有光澤 。 最主要的是 ， 用它泡水會膨脹至四倍大 ， 其營養析出充足 。 平時每次取一兩顆胖大海 ， 用熱水悶泡10分鐘左右 ， 其茶水順滑清淡 ， 微甜的口感也符合大多數人的喜好 。