大多數的家庭女性還是處于一個做飯的位置，雖然說中國美食很多但是考慮好一日三餐的搭配也是一件很苦惱的事情 。民以食為天，說到底每天吃什么是很多人都關注的一個問題，但是隨著生活條件越來越好，人的胃口也越來越刁，想要做出另家人滿意而又不重復的食物不是一件容易事，下面給大家推薦一個家庭一周的食譜 。
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星期五
早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、
中餐：米飯、炒菜花、辣子雞丁，香菇青菜湯 。
晚餐：芹菜肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末燒豆腐 。
星期六
早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎雞蛋1個
中餐：米飯、五香魚、黃豆芽炒胡蘿卜、香菇湯 。
晚餐：饅頭，玉米粥、番茄炒蛋、魚香肉絲 。
星期天
早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮雞蛋1個
中餐：米飯 黑木耳炒雞丁、糖醋白菜、南瓜湯 。
【家庭七日食譜】 晚餐：韭菜豬肉餃子、豆豉油麥菜、肉末炒豇豆 。