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面膜|教你十招疏通全身經絡

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1滾揉后溪穴
 如果你坐在電腦面前 ， 可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上 ， 用腕關節帶動雙手 ， 輕松地來回滾動 ， 即可達到刺激效果 。
在滾動當中 ， 它會有一種輕微的酸痛 。 每天只用抽出三分鐘的時間來 ， 隨手動一下 。 堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效 ， 對保護視力也很好 。
2拍拍肘窩

 肘窩是一個經絡密集的部分 ， 分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過 ， 拍打肘窩可以排出心肺的火氣 。
拍的時候手掌放松 ， 有力且有節奏的一下一下拍下去 ， 每條胳膊連續拍打5~10分鐘 ， 先拍左肘窩 ， 再拍右肘窩 。
最好是每周拍打一次 ， 怕疼的話 ， 輕輕拍打到發紅也可以通經絡 ， 促進氣血的運行 。
3瑜伽蝴蝶式

 晚上回家做一下這個動作 ， 雙手抓住腳尖 ， 膝蓋向兩側打開 ， 盡量往地上貼 ， 腰要挺直 ， 雙膝有節奏向地板振動 。 每天10分鐘 。
4搓摩臉部喚醒肌膚

 雙手搓至發熱 ， 干洗臉 ， 搓揉面部60次 ， 手掌搓熱輕柔的拂過即可 。

建議：起床后 ， 睡覺前 ， 覺得眼睛疲勞時都可以做做 。
5雙臂上拉護肩頸

保持這個伸展的動作10秒鐘 ， 放松 ， 再做一次 。 在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點 ， 做完以后很舒服 。
6拉伸脊椎緩解背部疲勞

 保持這個姿勢10秒 ， 放松 ， 再做一次 。
7提肩松膀護肩頸

 站直 ， 提起雙肩 ， 感覺到肩部有酸脹的拉伸 ， 保持這個感覺15秒鐘 ， 放松肩膀 。 再做一次 。
8緩解肩膀酸痛+減肥

 買一只搟面杖 ， 時常放在腳下來回的搟 ， 每天10~15分鐘 。 如果你的肩頸部對應的位置會覺得疼 ， 有顆粒 ， 搟到顆粒散開 ， 肩頸部的疼痛也會相應的散開 ， 堅持做還可以減肥 。
9拉伸膀胱經

 一次至少要做15~30分鐘 。 不要用蠻力 ， 只要大腿后側的大筋有拉伸的感覺就可以了 ， 否則容易拉傷韌帶 。
10按揉印堂

【面膜|教你十招疏通全身經絡】一次36下為宜 。 這樣做可以調整內分泌、改善心腦血管功能、安神定志 。