預防認知障礙延緩失能失智！青島“真愛長護美好常駐”公益講座再次走進天臺路社區 _健康小知識

本文轉自：半島網
半島網6月24日訊（采訪人員許欣）為加強老年人對認知障礙疾病的正確認識，讓更多的老年人及家屬關注和重視認知癥，早篩查、早發現、早干預，科學有效的延緩、降低失能失智風險，積極推進健康青島建設， 6月23日上午，由青島市醫保局聯合半島傳媒集團開展的“真愛長護美好常駐”大型公益進社區系列活動再次走進市南區天臺路社區，守護老年人記憶防線。

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活動現場，青島仙手康復醫療中心的專家們為前來參加講座的老年人進行了認知癥的科普知識講解。專家首先通過案例形象地介紹了什么是認知癥（認知障礙癥），因大腦神經細胞病變而導致的大腦功能衰退,是一種退化疾病,俗稱“失智癥”,又稱“老年癡呆癥” 。此病癥是一個腦部認知功能逐漸退回的過程，患者短期記憶功能、長期記憶功能及自我生活能力退化,且多數伴有情緒和行為問題，它可以悄無聲息地帶走一個人的認知功能，讓人對時間、空間的概念日漸模糊，產生感知、記憶、思維等方面的障礙，輕者失智重者失能，已經成為影響我國老年群體身心健康的一大殺手。 “以前我們普遍認為‘老年癡呆’是年紀大了以后腦子糊涂，但現在科學研究發現，很多60歲+的老年人已經開始有認知障礙的跡象，比如記憶力衰退、失眠、抑郁等，從而產生一系列認知方面的疾病，隨著我們城市老齡化人口的增多，有效的對認知障礙疾病進行干預尤為重要。 ”青島仙手康復醫療中心的專家說。
老年人應該如何有效的預防認知障礙疾病，提升大腦的認知能力？專家們首先從飲食方面提出了建議，老年人飲食做到低糖低鹽低脂，高鹽高脂飲食容易使血壓血糖升高，動脈硬化，年老易患癡呆；增加優質蛋白質、卵磷脂的攝入，如魚、牛奶、大豆食品、芝麻、山藥等，可為大腦提供有益的營養，改善大腦供血，增加記憶能力，提高智力，延緩腦力衰退；注意補充粗制糧食、維生素、礦物質等，以滿足機體的需要。除此之外，專家們還建議老年人要經常進行活躍大腦思維的學習和訓練，如閱讀書報、學習使用電腦、從事自己喜愛的業余愛好、培養多種興趣等，保持頭腦的靈敏性；加強手部特別是手指的運動，編織、彈琴、玩健身球等；保持充足良好的睡眠，緩解大腦過度疲勞；除此之外，專家還尤其指出，健走（3公里/日，每周2-3次）可以使得認知癥的發病率降低42% 。最后，專家特別提醒廣大中老年朋友們，當認知障礙的相關癥狀出現時，應及時到醫院神經內科進行就診，做到早診斷、早干預、早治療。

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【預防認知障礙延緩失能失智！青島“真愛長護美好常駐”公益講座再次走進天臺路社區】講座結束后，青島仙手康復醫療中心的工作人員們還在現場進行了專業問診服務。 “最近總是丟三落四的想不起事情來，會不會是得了認知癥？”、“我懷疑我老伴是輕度患者，情緒很不穩定，該怎么照顧他？”、“去醫院都要做哪方面的檢查？”.....針對老年人提出的問題，專家們一一耐心答疑解惑并發放了相關科普宣傳資料。
“以前，社區的健康講座很多是圍繞科學養生、三高預防等問題開展的，今年來，我們在社區調研中發現因為認知癥而失智失能的老年人數量在不斷增多，如何預防認知障礙的問題也受到全社會的關注。我們希望通過本次的認知癥科普講座，能讓社區的老年朋友們提前做好認知障礙的科學干預，延緩病情的發展，幸福的享受晚年生活。 ”天臺路社區相關負責人告訴采訪人員。

預防認知障礙延緩失能失智！ 青島“真愛長護 美好常駐”公益講座再次走進天臺路社區

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