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健身|兒童糖尿病患者減肥老大難，怎么科學減肥不復胖呢？

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健身|兒童糖尿病患者減肥老大難，怎么科學減肥不復胖呢？

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健身|兒童糖尿病患者減肥老大難，怎么科學減肥不復胖呢？

我們有很多肥胖的小朋友減肥以后 ， 又重新胖回來了 ， 也就是復胖 。 那為什么會復胖呢？
因為在節食的過程中 ， 身體會陷入饑餓狀態 ， 容易造成肌肉不同程度的流失 。 而在體重下降的過程中 ， 身體基礎代謝水平也會隨之下降 ， 也就是熱量消耗大不如前 ， 如此易胖體質就會逐漸光顧 。 但減肥成功以后 ， 恢復以前的飲食跟作息習慣也不可避免會出現身體熱量輸入大于熱量輸出的情況 ， 身材就會出現不同程度的反彈 。

那么兒童糖尿病患者如何科學減肥不復胖呢？研究發現 ， 如果在減肥的過程中放慢減重的速度 ， 避免身體平衡機制受到破壞 ， 可以讓身體逐漸適應新的體重 ， 復胖的幾率也會有所下降 。
持續的減肥速度應該是循序漸進 ， 一個月的減重速度一般不超過八到十斤 。 減脂的過程中要避免節食減肥 ， 每天熱量的攝入值要大于身體的基礎值 ， 這樣才能減少肌肉的分解 。 普通人的代謝值占身體總代謝值65%到70% ， 所以減肥期間的熱量攝入可以控制為平時的70% 。

對于肥胖的兒童糖尿病患者這類特殊的人群 ， 減脂減重最好讓專業的醫生根據自己的個人情況做一個規劃 。 建議兒童糖尿病患者在減肥健身鍛煉的時候 ， 除了進行跑步等有氧運動外 ， 還可以多做力量訓練 ， 提升自身的肌肉含量 ， 這樣就可以避免身體基礎代謝水平下降 ， 從而提高減肥的成功率 ， 降低發胖的幾率 。
另外在減肥時也要有側重點 。 兒童糖尿病逆轉的關鍵 ， 是減掉肝臟和胰腺的脂肪 。 根據研究顯示 ， 肝臟脂肪的變化直接決定了減肥、治療糖尿病的成敗 。 兒童2型糖尿病患者普遍存在內臟脂肪超標問題 ， 這里的內臟脂肪主要是指肝臟和胰腺的脂肪 。

【健身|兒童糖尿病患者減肥老大難，怎么科學減肥不復胖呢？】很多胖孩子通過減掉內臟脂肪來逆轉糖尿病 。 但是通過臨床結果顯示 ， 與持續逆轉的患者相比 ， 復發患者出現了肝臟和胰腺的復胖 ， 而這一現象并未出現在持續逆轉的患者中 ， 肝臟的發胖導致了更多的低密度脂蛋白流向了胰腺 ， 促進了胰腺的發胖和炎癥 ， 從而破壞胰島細胞功能 ， 最后導致兒童2型糖尿病復發 。 所以通過專業的逆轉干預 ， 減掉內臟脂肪是很有必要的 。 并且逆轉后仍需要長期堅持科學的生活方式干預 ， 避免復發 。