3、運動不劇烈
夏季容易使人變懶散 ， 提倡適量運動以振奮陽氣 ， 提升精神 。 最好選擇在清晨或是傍晚天氣較涼爽時運動 ， 場地宜選擇在水邊或公園庭院等空氣新鮮的地方 ， 不宜做過分劇烈的活動 。 運動鍛煉后可以適當飲用淡鹽水或綠豆湯 ， 切不可飲用大量涼開水 。
運動后不能立即用冷水沖頭、淋浴 。 冷水洗浴是不少人喜歡的消暑方式 ， 但是夏季天氣炎熱 ， 人的毛孔、肌肉均處于開泄狀態 ， 寒氣極易侵入人體 ， 冷水澡極易導致陽氣暗損 ， 時間久了會出現手足發冷、小腿抽筋、感冒等不適癥狀 。
4、心靜自然涼
靜心調息要“心靜自然涼” ， 即使熱浪滾滾 ， 都好似冰雪在心的感覺 。 調整心情 ， 盡量使精神飽滿 ， 神清氣和 ， 以利于氣機的通泄 。
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