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失眠|失眠的“克星”被發現了，并非褪黑素，每天敞開吃，再也不失眠了


失眠|失眠的“克星”被發現了，并非褪黑素，每天敞開吃，再也不失眠了
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失眠|失眠的“克星”被發現了，并非褪黑素，每天敞開吃，再也不失眠了
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失眠|失眠的“克星”被發現了，并非褪黑素，每天敞開吃，再也不失眠了
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隨著近些年生活節奏的加快 ， 越來越多的面臨失眠的問題 ， 據最新的數據統計 ， 我國存在睡眠障礙的人數達到了3億 ， 并且成年人的失眠達到38.2% ， 由此可見 ， 失眠逐漸成為一個嚴峻的問題 。
失眠 ， 若是長期出現 ， 不僅僅是影響日常生活 ， 還會導致身體健康出現問題 ， 比如：內分泌失調、皮膚變差、患上抑郁癥、誘發高血壓、頭暈頭痛等等 ， 這些癥狀的出現十分令人痛苦 ， 而我們生活中的一些不良習慣恰恰會導致失眠的出現 ， 具體了解一下 。

生活中的3個壞習慣會導致失眠的出現：第一 ， 睡覺前吃東西：
現在的生活 ， 很多人習慣在睡前吃宵夜或者晚飯進食太多 ， 但實際上這種做法 ， 會給胃腸帶來負擔 ， 使胃腸不舒服 ， 容易出現消化不良的情況 ， 特別是睡前吃辛辣刺激或油膩食物 ， 不僅會引起失眠 ， 還會導致睡眠質量下降和肝功能的排毒負擔 ， 對提高睡眠質量非常不利 。
睡前吃太多可能會減少其他器官工作的血液 ， 導致心臟和大腦缺氧 ， 使身體其他器官出現問題 。
第二 ， 睡覺前玩手機：
現在手機非常普遍 ， 幾乎是人手一個 ， 很多人在睡覺前喜歡躺在床上玩手機 ， 用來打游戲、刷視頻、看電視等等 。
然而這些會是人們的大腦中樞神經興奮活躍 ， 令人集中精神 ， 等到睡覺的時候大腦非常精神 ， 遲遲無法入睡 。
【失眠|失眠的“克星”被發現了，并非褪黑素，每天敞開吃，再也不失眠了】三、睡前思考問題：
很多人在喜歡在睡前躺在床上思考問題 ， 甚至有時候想著問題就會生氣或者是暴躁 ， 這樣的做法無疑是會導致大腦神經活躍 ， 令人腦子清醒 ， 因此會導致失眠的出現 。
失眠的“克星”被發現了 ， 并非褪黑素 ， 每天敞開吃 ， 再也不失眠了睡眠不好的人 ， 每天可以喝點由多種中藥材配制的助眠水 ， 包括酸棗仁、大棗、蛹蟲草、銀耳、桂圓、百合、蓮子等傳統養心安神藥食成分 。
它通過采用高溫低壓技術 ， 把食材細胞壁打破 ， 分解成小分子 ， 入口直接作用于腸胃 ， 更易吸收 。 每天早晚來一杯 ， 可起到健脾安神、保護神經 ， 鎮靜的作用 。 堅持喝一段時間后 ， 睡眠質量會得到明顯改善 ， 一到點就會犯困 ， 沾枕入睡到天亮！
藥材分析：

  • 酸棗仁：鎮靜催眠 ， 是中醫臨床上治療失眠的首選藥物 。
  • 大棗：被民間譽為“益壽果” ， 具有益脾胃、鎮靜、安神補氣血等作用 。
  • 蛹蟲草：健脾安神、保護神經 。
  • 桂圓：平心靜氣、緩解神經活躍 。

  • 銀耳：具有調節免疫力 ， 提高記憶力、抗氧化抗衰老等作用 。
  • 百合：具有清肺、安神、補中益氣等作用 。
  • 蓮子：具有安神、抗氧化、保護中樞神經系統的作用 。

生活上養成2個好習慣：(1) 加強體育鍛煉
失眠多的人平時往往沒有運動習慣 。 俗話說 ， 好的運動能保護身體健康 ， 經常失眠的人在平時生活中要加強身體鍛煉 ， 才能獲得群體身體好的睡眠質量 ， 讓身體感到疲勞 ， 更容易入睡 。