現在有不少人都存在著睡眠障礙 ， 熬夜已然成為家常便飯 。 然而經常熬夜會刺激血管異?；乜s ， 擾亂正常的新陳代謝 ， 多余的糖分在血液中存積 ， 致使血糖升高 ， 容易招來糖尿病 。 建議在11點之前就要進入睡眠 ， 每天保持8小時睡眠時間 ， 這對血糖調節很有幫助 。
習慣3：控制飲食
高血糖患者一定要控制飲食 ， 不要暴飲暴食 ， 攝入過多高糖食物 。 平時可常吃些新鮮蔬果和粗糧 ， 利用其中的礦物質和膳食纖維來滿足人體所需 ， 還能增強胰島素敏感性 ， 提高人體對葡萄糖的耐受量 ， 從而使血糖降低 。

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