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|腱鞘炎，該怎么樣預防？【中國醫學傳播網】


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本文選自：前松頻道 作者：賀前松（四川省醫學傳播學會副會長） 王靖淞
腱鞘炎是比較常見的疾病 ， 這種疾病多發生于手部 ， 主要是因為過度勞累引起的經常摩擦也會導致這種疾病的產生 ， 平時應該大家應該要注意經?；顒由眢w ， 并且要選擇合適的治療方法 ， 避免讓自己過度疲勞 ， 經常活動手部 ， 促進局部的血液循環另外 ， 許多正在帶小孩的“新媽媽、新姥姥、新奶奶”們由于抱孩子姿勢不正確 ， 使拇指關節長時間屈曲受力 ， 血液循環受阻 ， 也會導致該病的發生 。 故腱鞘炎曾經被溫馨地稱作“媽媽手” 。
如何預防“腱鞘炎”？預防是關鍵 。
對于經常要做家務的“新媽媽、新姥姥、新奶奶們 ， 溫馨提醒
1、不要長時間抱娃 ， 要注意休息 ， 在抱孩子時 ， 要注意手指、手腕的正確姿勢 ， 盡量讓嬰兒的頭枕在自己的肘部 ， 注意是身體肩膀、胳膊肘和手腕一起發力這樣抱娃(如下圖所示)：
2、應注意保護手部 ， 手指、手腕不要過度彎曲或后伸 ， 提拿物品不要過重
3、避免經常受涼水的刺激 ， 連續工作結束后 ， 用熱水泡泡手 ， 改善局部血液循環
4、勞動后 ， 手腕和手指各關節適當做些屈伸旋轉活動 ， 或將手掌用力握拳再放松 ， 來回多做幾次或將手指反壓或手掌反壓幾下 ， 可有效緩解手部的酸痛；
5、改掉不良用手習慣 ， 如捻響手指、拇指長時間反復滑動手機等
如何治療“腱鞘炎”？
1、早期腱鞘炎癥狀較輕者 ， 可減少活動每天熱水泡手 ， 一天三次 ， 一次15-20分鐘 ， 一般1-2周后癥狀可明顯緩解；
2、如癥狀改善不明顯 ， 可遵醫囑外用一些消腫止痛類膏藥或軟膏 ， 或口服消炎鎮痛類藥物
3、如疼痛影響工作生活 ， 可到醫院行局部封閉治療以減輕疼痛 。 大部分腱鞘炎患者通過保守治療的辦法可得到緩解或治愈 。
但在臨床上 ， 不少患者在疾病早期不重視或未采取任何治療 ， 很快發展為狹窄性腱鞘炎(彈響指) ， 這就只有從根本上解除腱鞘的狹窄粘連才能得到徹底治愈 。
【|腱鞘炎，該怎么樣預防？【中國醫學傳播網】】此時癥狀嚴重的患者建議到骨科?？漆t院進行?？浦委?。