便秘|腸道“潤滑劑”公布，酸奶不算什么，隔三差五多喝“水”，便秘拜拜了酸奶

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如今的生活水平與20年前比，肉眼可看得到的巨大變化，衣服穿得新，鞋子穿得合，住的小洋房，吃的都是肉。慢慢的身體健康卻被忽視了，很多慢性疾病爆發，讓更多的人在承受著疾病的困擾。
今天講的是便秘，這是一個普遍不能再普遍的問題，幾乎每個人都會發生過，但暫時性的便秘可能是一段時間的飲食、生活出現紊亂導致的，對生活影響并不明顯。

可怕的是頑固型便秘，長時間的排便困難，排便次數少，對身體的危害數不勝數，甚至可以形成癌變。

長期便秘，對身體的這些危害一定要了解
①腸胃功能的紊亂，便秘持久纏身，讓人體代謝出的垃圾廢物形成的糞便長期堆積體內，接觸腸胃時間越久，引起患者食欲不振。
腹部脹痛等不良反應的現象越頻繁，不僅對生活秩序形成困擾，身體相應的一些營養也遭受阻隔，精神面貌會越差。

②經常的便秘會增加腦溢血等心血管疾病的惡化，尤其是中老年人群。
因為便秘通常伴隨大便干結的情況，需要十分充足的力氣才能達到通便，從而導致了心臟壓力瞬時升高，引發疾病突發，嚴重時候生命直接隕落。
③在臨床上，經常的便秘還是腸道腫瘤高發的因素。會讓糞便當中有害的致癌物質不能及時的排出體外，極易激活腸道癌細胞，最終誘發腸癌，很難治療。
那么我們該如何避免呢？下面一起了解下吧！
1、減少攝入高脂肪的食物：
像是紅燒肉、扣肉、炸雞等油膩的食物，實則是會粘附在我們腸道組織，使之拖累蠕動速度，紊亂消化功能。
此外，還容易使人肥胖，這些因素都會使得身體無法正常消化食物，給便秘產生條件。適當吃些粗糧、新鮮水果蔬菜等含有豐富膳食纖維的食物對緩解便秘有好處。
2、補充潤腸通便食材：
絕大多數人一想到疏通便秘時就直接想到酸奶，因為腸道菌群紊亂是便秘形成的原因之一，而酸奶含有活性益生菌，有助于改善腸道功能。
但市面上其實常見的酸奶都是酸奶加工品，使得益生菌成分被破壞，也因此對緩解便秘的作用微乎其微。
【便秘|腸道“潤滑劑”公布，酸奶不算什么，隔三差五多喝“水”，便秘拜拜了】
日常不妨多喝富含潤腸營養的食材水，包含了萊菔子、郁李仁、火麻仁、決明子、茯苓、丁香、甘草等多種潤腸通便的食材營養物質，在經過高壓、低溫、打破細胞壁等工藝處理之后，再配以益生菌發酵制得。
最終讓成分活性得以保留，潤腸營養濃郁，真實發揮舒緩便秘的功效。堅持補充，能有明顯的調理腸道菌群的作用，促進腸道蠕動加快，體改新陳代謝，給腸道增加水分，潤滑糞便，減輕排便壓力，為身體增強免疫力，讓腸道一天比一天暢通，便秘不再來。
3、上廁所要專心：
現代人都有一種通病，上廁所時一定要玩手機或看雜志等習慣，總之不會全心全意的投入排便過程。