鈣鐵鋅元素都存在于我們的身體中，如果身體缺少這樣的元素，那么對健康一定是會產生對應的影響 。如果缺乏這樣的礦物質元素，可以通過飲食來進行補充的，比如鈣鋅元素可以多食用瘦肉、豬肝、魚類等食物的 。

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補硒的食物：
【補鈣鐵鋅的食物】 白蘑是良好的補硒食品 。
研究人員建議人適量吃富含硒的食品，以下為硒元素含量較高的食品：芝麻、菠菜大蒜、蘆筍、大蝦、金槍魚、沙丁魚、海產品、動物內臟如肝、腎等、還有蘑菇、大蒜、洋蔥等蔬菜和蛋黃，其中動物內臟中盡管硒含量高，但有害元素鉛、砷、汞的含量也較高，因此，硒缺乏的患者經常食用海鮮、蘑菇、大蒜、洋蔥、雞蛋、瘦肉等高硒食品 。
人體缺硒會導致人體機能下降，感染高致病性病毒性疾病的危險明顯增大，因此多吃富含硒的芝麻、大蒜可以降低前列腺癌的發病率63% 。

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