高血壓|男人年過50就怕這7個指標異常，如果都合格，身體健康更長壽( 二 ) 疾病|長壽|飲食|老年病|長壽與

男人50歲后，要注意血脂異常的問題同高血壓一樣，血脂異常同樣是很常見的慢性代謝性問題。血脂的升高，同時導致動脈粥樣硬化的重要風險因素，也是導致動脈斑塊形成的病理基礎，不管是總膽固醇，還是低密度脂蛋白膽固醇升高，還是甘油三酯升高，高密度脂蛋白膽固醇偏低，都是值得重視的，在血脂調節方面，應該以低密度脂蛋白膽固醇的控制為主，但其他血脂指標的異常也應該積極調控，控制好綜合血脂譜，能夠更有益于心腦血管健康。

一般說來，對于尚無心血管疾病的人群，如果經過評估屬于心血管高危風險的，低密度脂蛋白膽固醇控制到3.4mmol/L的達標范圍還不夠，需要將其進一步嚴格控制到2.6mmol/L才算達標，對于有頸動脈硬化斑塊的人群，把這個值控制到2.1以下會更安全。

如何控制血脂異常的問題呢？首先還是要強調生活調理，清淡飲食，加強運動鍛煉，改善肥胖和超重，戒飲烈性酒，戒煙，避免焦慮等方面，都有助于加強血脂異常的調理；對于需要藥物改善的朋友，目前他汀類藥物仍然是基礎藥物，對于他汀不耐受的情況，可以考慮選擇其他類型的降脂藥來調控血脂水平。
男人50歲后，要注意高血糖的問題血糖升高，也是50歲后的中老年男性的常見問題，特別是在肥胖人群中更為常見。如果空腹血糖超過7.0mmol/L ，或非空腹血糖超過11.1mmol/L ，就屬于確診的糖尿病問題了。高血糖會帶來多種并發癥，心血管疾病，腎臟功能減退甚至是尿毒癥，周圍神經病變，男性功能障礙，糖尿病足，糖尿病視網膜病變，這些疾病都與高血糖的長期不控制密切相關，無論出現哪一個，都不是小問題，也都是我們不愿意看到的。

對于高血糖的控制，積極做好定期監測是很有必要的，如果能夠從血糖超標、但還未發展成糖尿病的空腹血糖受損或糖耐量異常的時候加強控制，發展為糖尿病，高血糖影響健康的幾率就會大大減少。對于已經確診糖尿病的患者，則應該積極配合飲食控制，運動鍛煉，再加上合理的選擇使用降糖藥物治療來積極控制血糖，控制目標應該以糖化血紅蛋白小于7.0%為目標。

男人50歲后，要注意體重指數超標的問題體重指數是指用體重和身高計算出的一個指數，是表征身體是否處于正常的體重范圍的一個重要指標，通常用BMI表示。生活水平越來越好，中老年男性出現“發福”的情況并不少見，如果出現了腰圍增粗的腹型肥胖問題，體重指數超過25 ，甚至是超過28的情況，就應該注意積極控制調理了。

腰腹變粗，體重增加，身體肥胖，是帶來多種健康疾病的一種風險因素，上述談到的相關代謝性慢病問題，以及心血管疾病，多種特定癌癥風險，都與肥胖問題有密切的關系。因此，積極控制體重，保持體重在健康合理的范圍內，也是非常重要的。控制飲食，積極運動，從減少攝入和增大消耗兩個方面積極做好，控制體重在健康范圍內，才能夠更好地保證身體健康。

男人50歲后，要注意尿酸升高的問題高尿酸也是男性常見的代謝性慢病問題。尿酸是體內嘌呤代謝的一種產物，由于其溶解性差的特性，當血液中的濃度超過420μmol/L時，就會析出結晶，這些結晶隨著血液游走全身，會在結締組織，關節腔以及腎臟間質等多個部位形成沉積，最終帶來痛風性關節炎，慢性痛風石，以及腎臟功能損傷等多種健康危害。

高尿酸需要積極控制，最好能夠控制到360μmol/L的健康范圍內，想要達到這個目標容易。一般說來，清淡飲食，減少濃湯，動物內臟，海鮮等高嘌呤食物的攝入，控制體重，加強運動鍛煉，多喝水，戒酒等生活調理方式，都有助于降低尿酸水平，但對于一些重度升高（尿酸值超過540）的患者，則還應該注意輔以藥物來進行調理改善，控制好高尿酸水平，能夠有助于減少痛風風險，還能夠減少心腦血管風險和腎臟健康風險。