高血壓|男人年過50就怕這7個指標異常，如果都合格，身體健康更長壽疾病|長壽|飲食|老年病|長壽與

文章圖片

文章圖片

文章圖片

【高血壓|男人年過50就怕這7個指標異常，如果都合格，身體健康更長壽】

文章圖片

很多過了50歲的朋友都有這樣的感受，年輕的時候去做體檢，所有的指標都在健康范圍內，對自己的健康也沒有什么可擔心的，但隨著年齡的增長，再去體檢時，身體出現各種指標異常的情況就越來越常見。特別是對于男性朋友來說，到了50歲以后，身體總有些指標已經不再達標，而這些指標的異常，如果不進行積極的干預調理，這些異常的指標，就有可能帶來一些疾病風險。今天的這篇科普文章，就來為大家介紹下中老年男性常見的一些影響健康的異常指標，以及如何調理改善達標的問題。

男人50歲后，要注意低睪酮問題都知道女性有更年期，殊不知很多男性朋友到了50來歲的時候，也會出現煩躁易怒，體力下降，精神疲勞，男性功能障礙等多種綜合健康問題，對于長期出現這種問題，難以調理糾正的情況，首先應該考察下男性的“睪酮”水平。
睪酮作為男性體內最主要的雄性激素，從男性30歲后水平會逐漸下降，但一般都可以維持在正常健康的范圍內，但有部分男性朋友到了中老年階段，體內的睪酮水平會顯著低于正常水平，這種情況被稱作“遲發性性腺機能減退癥” ，是類似于女性更年期的一種激素紊亂導致身體出現健康狀況的常見問題。

通過測試總睪酮水平和血清游離睪酮水平，如果低于正常水平的下限，同時伴有低睪酮導致的相關生理癥狀，就應該警惕低睪酮對于身體健康的影響了。這些影響包括腹圍增加，高血壓，糖尿病等共病幾率增加，以及男性功能障礙，情緒認知功能障礙等多個方面，不容忽視。

低睪酮問題如何改善呢？對于一些輕度降低的情況，可以通過增強運動鍛煉，特別是力量訓練的方式來促進體內的睪酮分泌，提升激素水平；在飲食方面，可以多注意補充優質蛋白，優質脂質營養以及鋅，硒等微量元素，也有助于體內睪酮的合成。對于降低程度較嚴重，已經影響到健康的情況，則可以在醫生指導下，結合實際情況進行外源性的補充，從臨床證據來看，短期外源性補充男性睪酮的安全性基本上是可以保證的。
男人50歲后，要注意血壓升高的問題高血壓在我國是常見病，每3到4個成年人中就有一個高血壓，而50歲以上的男性中，有高血壓問題的比例就更高了。通常說來，正常的血壓范圍應該在120/80mmHg左右，如果經過診室測量超過140/90mmHg ，或多次家庭自測都超過135/85mmHg的水平，就可以判定為高血壓問題了。

高血壓是造成血管內皮損傷，引發動脈粥樣硬化，進而影響血流供應的獨立致病性風險因素。心梗、腦梗、腦出血等重大心腦血管事件都與高血壓長期不控制密切相關，除此之外，長期的高血壓還會損傷腎臟功能，引發視網膜病變等多種健康問題，當然是值得特別關注的一個健康指標。
如何控制高血壓的問題，我們以前談得很多了。高血壓并不是一定要吃藥，一些輕度的高血壓問題，通過積極加強鍛煉，合理控制飲食，減肥，戒煙限酒，保持平和心態等方式，是能夠控制到達標范圍內的，但對于一些中重度高血壓患者，應該在做好生活調理基礎上搭配藥物來控制血壓的穩定達標，通過降壓藥物治療，在身體耐受的前提下，盡量將血壓控制在130/80mmHg以下，才算達標。