此外 ， 除了補充降壓物質以外 ， 想要合理控壓 ， 堅持適量的運動也是必不可少的 。 比如可以抽空進行散步、快走、慢跑等運動 ， 一次30分鐘-45分鐘左右 ， 每周堅持4-5次 ， 不僅能使人體很好地吸收營養 ， 還能促進血液循環 ， 使人體代謝能力增強 ， 對于控壓能起到顯著的作用 。
【蔬菜|頭號“降壓王”被發現，并非苦瓜，醫生提醒：平時堅持吃，血壓穩如泰山】小貼士：如今高血壓正呈現年輕化的趨勢 ， 與人們日益不良的生活和飲食習慣息息相關 。 因此 ， 廣大朋友不僅要改善生活習慣 ， 還要關注自己的血壓狀況 ， 科學控壓 ， 以免引發嚴重的后果 。
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