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現代社會 ， 每個企業都會出現需要應酬的現象 。 而應酬需要的 ， 就是喝酒 。 很多事情在辦公室內得不到解決 ， 但是大多可以在酒桌上解決 。 因此 ， 很多人把喝酒當成了一個必不可少的應酬方式 。
當然 ， 我們都知道喝酒對身體弊大于利 。 所以對于一些喝酒成癮的 ， 還是需要勸誡少喝酒 ， 畢竟賺再多的錢 ， 如果沒有好的身體 ， 拿什么去花錢呢 。 那么 ， 有哪些人是喝酒成癮性的？其實可以按照以下幾個自測方法來判斷是否有酒精依賴癥 。

酒精依賴癥自測——
首先 ， 判斷自己若不喝酒是否會情緒低落
有酒精依賴的人大部分都是心理上對于酒精依賴 ， 把酒當成了精神上的依靠 。 如果停止喝酒后 ， 精神上失去了依靠 ， 容易導致自己脾氣暴躁 ， 容易生氣 ， 且情緒低落的癥狀 。
所以判斷自己是否有酒精依賴的一個方式 ， 就是停止喝酒 ， 看是否會出現上面所提到的易怒、情緒低落的情況 。 如果有的話 ， 那么就有可能產生了酒精依賴癥 。
其次 ， 只要有空 ， 就會想著喝酒
當一個人無所事事時 ， 會想辦法打發時間 ， 出去玩或者看電視 。 但是對于有酒精依賴的人來說 ， 他們所能想到的打發方式就是喝酒 。
所以 ， 判斷的第二個方式 ， 就是看自己在空閑時間內心對于酒的渴望有多大 。 如果閑下來能想到的就是喝酒 ， 且雖然告誡自己不要喝 ， 或者只要一小口就好 ， 但是最終喝了之后一發不可收拾的 ， 可判斷為酒精依賴癥 。

最后 ， 停酒后精神恍惚
過量喝酒對于身體的危害是很大的 ， 偶爾喝多了的人第二天都會覺得斷片 ， 不記得之前發生的事情 。 那么有酒精依賴的人 ， 就更加嚴重了 ， 可能會忘記之前發生的很多事情 ， 精神恍惚 。
所以判斷的第三個方式就是 ， 看自己的記憶力是否有衰退 ， 若覺得很多事情都已經記不起來 ， 仿佛發生了 ， 又仿佛沒有發生 。 那么也可以初步判斷為酒精依賴 ， 需要去專業的醫院進行確診 。
喝酒對于身體是有很大弊端的 ， 所以要懂得如何正確戒酒 。
第一、思想上先認可酒的危害
想要戒酒 ， 第一步肯定是患者內心要先接受戒酒的行動 。 那么就需要從內心深處認可酒的危害 ， 認同酒是不能多喝的 ， 告訴自己戒酒行動必須嚴格執行 。 可以通過一些視頻、照片或者其他方面來讓患者認識到酒的危害 。
第二、轉移注意力
當想要喝酒的時候 ， 需要讓自己轉移注意力 。 可以通過運動、和朋友出去玩來轉移注意力 。 轉移注意力是有效的一個方式 ， 可從對酒的依賴當中拔出來 。 或者采用其他替代的方式 ， 例如吃東西 。

第三、陪伴
對于需要戒酒的人 ， 親人的陪伴跟鼓勵是最主要的 。 酒癮、煙癮 ， 想要戒掉是非常難的事情 。 所以 ， 最主要的是需要親人陪在身邊 ， 讓其覺得自己并不是一個人在戰斗 。
【不要猶豫|三個問題都回答“是”，不要猶豫，抓緊戒酒了！】以上 ， 就是關于酒精依賴的判斷方式 ， 以及對于戒酒的一些方法 。

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