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大家好 ， 我是李醫生 。
日常生活中 ， 不知道大家有沒有遇到過這樣的問題 ， 那就是老感覺自己消化不良 ， 稍微吃一點點就肚子就脹脹的 ， 胃也是 ， 有些時候 ， 還出現嘔吐、反酸、惡心等癥狀 ， 甚至還會老感覺到渾身上下不舒服 ， 動不動就會感覺到累 ， 并且伸出來舌頭一看 ， 舌頭相對來說胖大 ， 舌頭的邊緣上有牙齒印兒 ， 舌苔也比較厚 ， 站在我們中醫的角度上來說 ， 這一系列的癥狀往往都是脾胃虛弱引起的 。
為什么會這樣說呢？
大家想 ， 正常的情況下 ， 脾胃是不是在幫助我們運化食用進機體內的水谷精微 ， 然后將其運化后的營養物質輸布至我們身體所需要的各個部位以及經絡 ， 來保證機體的正常運行；一旦脾胃出現問題 ， 脾胃虛弱 ， 運化功能是不是相對應的就會失常了？那么我們食用進體內的食物是不是就得不到很好地轉化以及吸收了？進而是不是就會出現一系列的問題 ， 并且通過機體表現出來了？
中醫認為 ， 脾胃喜燥而惡濕 ， 如果說你經常吃一些寒涼、油膩的食物 ， 脾胃也會受到一定的損傷 ， 從而引起脾胃虛弱的情況 。 這恰恰也正是當代人脾胃不好的原因 。 想要緩解脾胃虛弱這一情況 ， 除了說我們需要進行藥物的治療之外 ， 還有什么好的辦法嗎？當然有 ， 就比如說 ， 可以在飲食上面多加注意 。 今天我就來給大家說一說 ， 在飲食上應該怎么吃才能夠達到一個健脾養胃的效果 。 那么我們中醫上又說了 ， 甘能入脾 ， 也就是對于脾胃虛弱的人來說 ， 在日常生活中應該多吃一些甘平的食物 ， 這樣可以補益我們的脾胃 。
那應該多吃哪些食物呢？我們一起來看 。
首先第一種食物 ， 山藥 。 它可以說是一味平和的食物 ， 味甘 ， 能夠很好地幫助我們補脾養胃、生津益肺、補腎澀精 ， 對于脾虛食少、久瀉不止、肺虛咳嗽、以及腎虛等都有比較好的效果 ， 不過 ， 補陰用生山藥 ， 健脾止瀉用熟山藥相對來說比較好 。
【脾胃|脾胃虛弱，平時怎么吃才好？李醫生提醒這三個東西，健脾養胃】
第二種食物 ， 大棗 。 它也是甘平的一味食物 ， 能夠很好地滋潤脾土、滋潤心肺 ， 同時還可以幫助我們滋陰血、生津液、安神 ， 由此我們可以看出來 ， 大棗的營養價值非常高 。
第三味食物 ， 香菇 。 它同樣是一味甘平的食物 ， 可以很好地扶正補虛、健脾開胃 ， 還能夠很好地化痰理氣 ， 對于日常生活中正氣虛弱引起的疲倦乏力、消化不良等有非常不錯的效果 。
好啦 ， 今天的分享就到這里了 ， 有什么想說的想了解的中醫知識 ， 可以給我評論留言 ， 我會一一為你解答 ， 喜歡的朋友請點贊三秒 ， 關注轉發收藏 ， 我是中醫李夢陽
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