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給眼睛來個“SPA”，蒸汽眼罩真能護眼？

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給眼睛來個“SPA”，蒸汽眼罩真能護眼？
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工作時每天盯著電腦屏幕 ， 好不容易下班到家 ， 放松的方式也是在手機上刷視頻、追劇 ， 一天下來 ， 眼睛又酸又脹 ， 還容易視物模糊、干澀流淚 。 不僅如此 ， 黑眼圈、眼袋、眼浮腫……一系列眼部問題不禁讓人黯然傷神 。 給眼睛來個“蒸氣SPA” ， 近幾年 ， 蒸汽眼罩可謂在“護眼界”火了一把 ， 溫熱蒸氣真能護眼？
首先要了解 ， 蒸汽眼罩是一種自發熱控溫技術 ， 即傳統熱毛巾濕敷的技術升級 。 眼罩內的原料包括水、鐵粉、活性炭或礦物鹽 。 當我們打開包裝后 ， 鐵粉與空氣中的氧氣接觸發生氧化反應并釋放出熱量 ， 利用產生的熱能使得材料內部的水分穩定蒸發 ， 生成細微溫潤的水蒸氣 ， 并透過一層通氣、透濕的材料與眼部接觸 ， 使人們眼部有溫熱濕潤的感覺 。
【給眼睛來個“SPA”，蒸汽眼罩真能護眼？】在鋪天蓋地的廣告宣傳中 ， 蒸汽眼罩可謂功能強大——緩解視疲勞、消除黑眼圈 ， 甚至減緩近視度數加深……實際上 ， 蒸汽眼罩主要功效是緩解視疲勞 ， 從而起到一定護眼功效 。
緩解視疲勞：蒸汽眼罩釋放出的溫潤水蒸氣 ， 可使得眼部組織溫度升高 ， 并促進眼部血管和瞼板腺管道開放 ， 眼部的血液循環加快和淚液分泌增多 ， 從而有效緩解眼部疲勞和改善干眼癥狀 。
需要提醒的是 ， 視疲勞的根源還是在于自身的用眼習慣 ， 應對視疲勞 ， 不能完全寄希望于蒸汽眼罩 。 熱敷也好 ， 蒸汽眼罩也罷 ， 只能暫時緩解視疲勞 。 要解決根本問題 ， 還是要靠勞逸結合 ， 養成良好的用眼習慣 ， 盡量做到隔一段時間就向6米開外的遠處眺望一會兒 。
如果需要長時間接觸電子產品 ， 應該選擇合適的屏幕對比度、亮度以及字體大小 ， 并且適當增加眨眼次數 ， 保持眼表濕潤 。
只能改善個別類型黑眼圈：蒸汽眼罩對消除黑眼圈的作用 ， 要看使用的具體情況 。 憑借促進血液循環的作用 ， 蒸汽眼罩可以改善熬夜所造成的血管型黑眼圈；而對于結構型黑眼圈和色素沉淀型黑眼圈 ， 蒸汽眼罩并無特殊效果 。
不具備治療作用：有些蒸汽眼罩宣傳添加了各種藥物成分可達到治療功效 ， 如添加葉黃素來緩解近視度數的增加 。 要知道 ， 這個功效是不可能實現的 ， 無論眼罩中加了什么藥物成分 ， 都不能透過閉合的眼瞼被吸收 ， 這也是為什么眼睛的疾病大多需要將眼藥點入眼中 。
對于每日需要長時間面對電子屏幕和超負荷用眼的人群 ， 蒸汽眼罩輔助緩解視疲勞是不錯的選擇 。 那么 ， 如何正確選擇和使用蒸汽眼罩？
1、蒸汽眼罩要選擇正規廠家的產品 ， 切不可貪圖小便宜 。
2、熱敷時間盡量控制在10-25分鐘 ， 時間過長可能會造成低溫燙傷 。
3、佩戴前需做好面部清潔 ， 一定要卸妝 ， 摘除隱形眼鏡 。
4、蒸汽眼罩和眼藥水最好不要同時使用 ， 建議先用蒸汽眼罩熱敷 ， 0.5-1小時之后再滴用眼藥水 ， 這樣能夠促進眼藥水的吸收 。
5、使用過程中出現任何眼部不適 ， 要立即停止使用 ， 并盡快咨詢醫生 。
6、蒸汽眼罩不建議天天使用 ， 一周使用3-4次較合適 。
如果有以下情況 ， 不建議使用蒸汽眼罩等熱敷治療：眼部有炎癥；對熱或者對添加物有過敏情況；有過敏性鼻炎和結膜炎；有眼周皮炎或眼周皮膚有破損 。
作者：畢燕龍（同濟大學附屬同濟醫院眼科主任）
編輯：李晨琰
責任編輯：唐聞佳
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