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堅持用枸杞泡水喝，身體會發生什么變化？提醒：3類人不可跟風吃( 二 )

營養膳食枸杞


中國科學院院士、中國醫學科學院學部委員蘇國輝表示 ， 枸杞可壯陽的說法主要是來自于動物研究 ， 相關結果不能直接推論至人體 。 而枸杞會導致性早熟的說法也并不科學 ， 正常人服用枸杞不會導致體內的激素水平受到影響 。 但一些本身壓力很大者、鍛煉后的運動員 ， 食用枸杞則可幫助調整激素水平 。
對于健康成年人來說 ， 一般每日服用約20克的枸杞是較為合適的量 。 而如果是用來治療某些疾病 ， 可能就需要吃到30克左右才能有一定的效果 。
需要注意的是 ， 對于本身脾胃虛弱、體質濕熱的人群 ， 不建議食用枸杞 ， 否則可能會讓自身癥狀加重 。 同時 ， 感冒期間也建議最好不要吃枸杞 ， 可在身體康復后再考慮食用 。

?枸杞作為日常很常見的藥食同源的食物之一 ， 它的功效其實沒有傳說中的那么神奇 ， 對此要持有正確心態 ， 不要盲目認為只通過食用枸杞就可防治疾病 。
參考資料：
[1
《枸杞養生真的不是說著玩 ， 但要這么吃 ， 降脂效果會更好！ |一周資訊》.醫學界內分泌頻道2021-12-11
[2
《黑枸杞VS紅枸杞 到底哪一個更適合你》.邯鄲市人民醫院藥劑科2020-06-29
[3
《實錘了！枸杞真能明目 ， 先每天吃夠這個量！藥劑師教你這樣吃、這樣選》.成都商報四川名醫2022-03-02
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