夏天，遇到它我必買20斤，早晚喝一杯，清腸排宿便，腰肢或能變細 _健康小知識

夏天，遇到它我必買20斤，早晚喝一杯，清腸排宿便，腰肢或能變細。
最近的天氣越來越熱了，露肉的季節又到了，因此每到晚餐吃完之后，我都會穿著跑步鞋出去跑上幾圈，這樣既能讓自己消消食，還能讓自己瘦下去幾斤。前段時間去跑步，回家的路上看到一位老奶奶在賣水果，我看天比較黑了，于是就想買點水果，讓奶奶早日回家休息，走到攤位前一看有我最愛的楊梅，于是毫不猶豫買了20斤，老奶奶看我買的多，一斤給我按2元來算，真的太劃算了。楊梅是夏天比較受歡迎的一道水果，酸甜可口，可以開胃解油膩，每到這個時候我就會買好多，然后做成楊梅汁來喝，特別是夏天，用它當飲料來飲用，可以很好的清腸助消化，具有很好的減肥瘦身功效，讓你瘦出小蠻腰。

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楊梅富含水分、蛋白質、脂肪、膳食纖維、核黃素、硫胺素、多種維生素、煙酸、胡蘿卜素、礦物質等營養物質，具有很高的食用價值，楊梅富含豐富的有機酸，維生素C ，可以增加胃中的酸度，清腸排宿便，消化體內的食物，從而起到減肥瘦身的功效，楊梅中含有豐富的纖維素，可以刺激腸壁蠕動，有利于體內有害物質的排泄，有排毒養顏，減肥瘦身的功效。今天為大家分享一道酸甜楊梅汁的做法，簡單快手，出鍋酸甜可口，用來代替飲料來喝，具有開胃促進消化，清腸排毒的功效，可以讓你瘦出小蠻腰，下面將詳細的做法分享給大家。

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【酸甜楊梅汁】
食材：楊梅500克、冰糖少許、水適量、鹽1勺。
做法：1、將買來的楊梅用清水洗一下，然后放在鹽水中浸泡30分鐘，將楊梅中的小蟲浸泡出來，然后清洗干凈備用。

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2、將楊梅清洗干凈之后，準備一個煮鍋，將楊梅放入鍋中，然后加水煮10分左右。

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3、然后將冰糖放入鍋中，繼續煮，將冰糖煮融化，然后蓋上鍋蓋繼續煮10分鐘，之后用勺子按壓一下。

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4、按壓好之后，楊梅汁就做好了，關火放涼，準備一個干凈的容器，將楊梅汁倒入容器中，放入冰箱冷藏30分鐘，取出來超級好喝。

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這果一斤2元，吃它正當時，打成汁代替飲料，清腸助消化，腰細了。楊梅是一道很不錯的食材，大家遇到一定買點，清腸刮油排宿便，讓你瘦出小蠻腰，快收藏學習吧。
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