夏天濕氣重的人，每天晚上喝點它，臉上無油身體輕，濕氣悄悄走 _健康小知識

自從進入六月之后天氣就變得越來越熱，為了緩解炎熱，許多朋友都喜歡吃一些冰鎮西瓜冰鎮飲料等。但是這些冰冷的食物吃了太多對身體有很大的損害，最直接的就是體內濕氣加重，尤其是在南方，空氣濕潤，再加上晚上濁氣下沉，濕氣下降，早上起來臉上就會變得很油膩，身體也會變得很沉重，渾身乏力整天都沒有精神，很多人以為是沒休息好，其實就是體內濕氣過重導致的。我以前也被這個問題困擾了許久，后來家里老人給我推薦了一款食物，讓我每天晚上喝一點，一個月下來濕氣癥狀明顯好轉了。夏天濕氣重的人，每天晚上喝點它，臉上無油身體輕，濕氣悄悄走。這美食就是紅豆薏仁粥。

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紅豆是用的赤小豆，赤小豆具有祛濕的作用，薏米含有豐富的維生素和礦物質，能夠促進身體的新城代謝并且調節腸胃，而它含有的硒元素還能夠起到防癌的作用，薏米中的維生素E不僅能夠美白肌膚還可有效解決臉上的粉刺和油膩問題。將紅豆和薏米一起熬煮成粥，每天睡前喝一碗，連續一個月，臉上無油，身體也變輕了，濕氣悄悄走了。下面就和大家分享紅豆薏米粥的做法。
【紅豆薏米粥】
食材：紅豆（赤小豆）250g ，薏仁250g ，清水適量。
做法：
1、把紅豆和薏米仁按照1：1的比例混合在一個盆子里面。

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2、放入清水先反復的搓洗幾次，把它們淘洗干凈。

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3、把淘洗好的紅豆薏仁放入盆里，加入適量的清水淹沒，然后浸泡一晚上，最好是睡前準備好，第二天中午開始制作，這樣油足夠的浸泡時間。

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4、把浸泡好的紅豆薏仁放入一個大的鍋里，加入過量的清水，然后先大火把水燒開，再轉為中小火慢熬，直到鍋中的紅豆薏米煮爛，湯汁變得開始黏稠即可關火出鍋。

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小貼士：
1、熬煮過程中不需要添加其他任何的東西，尤其是大米，大米的濕氣和紅豆薏仁相反，會導致熬煮出來的粥不能起到祛濕的功效。
2、紅豆和薏仁一定要浸泡足夠長的時間，這樣吃起來的口感才會好，如果沒有完全發脹，煮出來的粥會比較粗糙不容易下咽。
3、根據每個人的口味可以適當地加入冰糖或者大棗，山藥等食物一起熬煮。
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