耳鳴|濕氣重的人需注意，3種食物常吃，或能幫你祛濕強身，不妨一試脾胃|黃柏

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我們現在生活越來越方便了，衣服有洗衣機洗，房間有機器拖，吃飯有外賣送。可以說這些東西的出現大大減輕了我們的生活負擔，卻加重了我們身體的負擔，導致我們體內的濕氣越來越多。而體內的濕氣一重，就會影響到體內的內分泌紊亂，降低人體免疫力。
所以這也是為什么現在的人，看起來都很健康，但是一點頭疼感冒傷風就要吃藥掛水才能好，不能靠身體硬扛過去。特別是很多人不知道自己體內濕氣重，而且還會把濕氣重的情況當做是正常現象，今天，小編就帶大家來看看濕氣重是什么樣的，怎么做能祛濕氣，保護健康。

體內濕氣重的人看起來很油膩，具體表現在這3方面
一、臉上油膩
濕氣重的人臉上容易冒油，看起來油光滿面，非常的油膩。一般人是在T字區會比較油膩，而體內濕氣重的人是整張臉都很油，容易滋生細菌導致老是起痘，所以很好分辨。
二、頭發粘連在一起
一般我們的頭發比較干爽清潔，很蓬松不會粘連在一起，而且洗一次頭發可以保證3天的頭發不油膩，或者只是發根有點油膩。但是當你體內濕氣重的時候，就會發現前一天剛洗過頭發，第二天就發現自己的頭發很油，發根已經粘連在一起。不僅如此，還會出現有很多的掉發和白發，非常的不舒服。

三、大便油膩
雖然我們不怎么關注排便情況，但是也知道健康的大便顏色是黃色，并且是干硬形狀固定。當你排出的大便看起來很油膩，而且是稀軟沒有形狀，就是說明體內濕氣重，需要除濕。
【耳鳴|濕氣重的人需注意，3種食物常吃，或能幫你祛濕強身，不妨一試】如果你總是感覺身體油膩膩的不舒服，就可以常吃3物除濕
1、鮮生姜煮水喝
生姜的使用價值很高，用途廣泛，特別是常用生姜煮水喝，不添加任何東西，每天喝一點，濕氣濕氣水隨著汗液一起排出體外。濕氣重的人常喝生姜水，不僅可以去除濕氣，增強體質，還能補充體內缺少的多種微量元素。特別是脾胃不好的人，常喝生姜水可以驅寒暖胃，促進血液循環。
2、茯苓煮水喝
茯苓的味道甘甜不苦，藥性平和，對五臟都有很好的調理作用。尤其是茯苓可以健脾和胃，除濕利水，還能提高人體免疫力，所以茯苓是中醫認為的8大滋補藥材之一。要知道人們體內的濕氣除了是外界濕氣侵入導致的，還有是因為脾功能下降不能排除體內多余的濕氣，造成內分泌紊亂，讓人們的體質變差，容易生病。所以濕氣重的人，平時常用茯苓煮水喝，能健脾除濕。
3、五加皮泡酒喝
五加皮這味藥材一直被人們廣為應用在治療風濕疾病上，所以五加皮在除濕方面效果還是可以的。而且五加皮還有增強體質和促進水代謝的作用，所以濕氣重的人，可以用五加皮泡酒，每天喝點，濕氣很快清除。

當你發現自己有濕氣重的跡象，平時常吃除濕的食物，多做運動，可以有效緩解。