【堅持低脂低鹽的飲食，你會發現三高離你越來越遠】少油少鹽少糖是一種非常健康的飲食習慣 ， 長期堅持有利于壽命的延長 。 現代人生活水平提高 ， 生活節奏變化 ， 運動時間相對較少 ， 唯一可以輕松做出改變的健康方式就是低脂低鹽的飲食了 ， 可以有效預防和緩解三高 ， 為健康添磚加瓦 。 今天分享一道我家經常食用的包菜雞蛋餅 ， 低鹽低卡 ， 制作簡單 ， 營養又好 ， 趕快試一下吧 。

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制作過程:
1.小半個包菜清洗干凈 ， 切成細絲 。

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2.兩根小蔥切成蔥花 。

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3.包菜放入盆中 ， 加入2個雞蛋 ， 0.5克食鹽和一勺胡椒粉 。

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4.攪拌均勻 ， 讓每一根包菜和蛋液充分融合 。

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5.電餅鐺預熱 ， 刷一層薄油 。

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6.均勻的倒入包菜雞蛋液鋪平 。

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7.均勻的撒上蔥花 。

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8.煎至一面定型后翻至另一面繼續煎 ， 如此反復幾次 ， 直到全熟 。

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9.用鏟子切成幾個小份 。

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10.美味完成 。

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小貼士:1.整個過程中只加入少許的鹽即可 ， 盡量用胡椒粉 ， 蔥花等香料來提味 ， 煎的時候就刷一層薄油 ， 真正的做到少油少鹽 。 2.包菜絲切的盡量細一點 ， 口感更好也更快熟 。 返回搜狐 ， 查看更多
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