追光 | 盲目追求“夏練三伏”不可取！ _健康小知識

進入夏季
多地持續高溫
在醫院里
由于在戶外運動時間過長
導致中暑和熱射病的患者增加
專家提醒，在酷暑時節
盲目追求“夏練三伏”是不可取的

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湖南省人民醫院急診科專家韓小彤介紹
熱射病又稱重癥中暑
是一種致命性急癥
以高熱和意識障礙為主要特征
患者因高溫引起體溫調節功能失調
從而發生器官損傷甚至器官衰竭
對于青少年學生而言
【追光 | 盲目追求“夏練三伏”不可取！】可以選擇在清晨或黃昏進行
游泳、健身操、太極拳等
慢節奏戶外運動

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如果出汗較多
可飲用淡鹽水或含鹽的飲料
以保證體內的電解質平衡
湖南省人民醫院急診科醫生張興文建議
運動愛好者每天鍛煉
30分鐘到1小時為宜

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鍛煉后不要立即洗澡
更不能貪涼吃冷飲、洗冷水澡
在戶外運動時
可攜帶藿香正氣液、風油精等常用藥
如果發生中暑癥狀
可服用藥物
并及時進行物理降溫

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如果發生中暑癥狀并出現脫水現象
患者應立即補充水分鹽分
中暑患者一旦出現意識障礙和高熱不退等情況
應立即將其送往醫院進行治療
湖南心血管病專家潘港提醒
老年人和心血管疾病患者
應避免在烈日下運動和長時間行走
運動
也要量力而行
采訪人員：帥才
報道員：李小妹、吳美良、夏雨、劉與晗
編輯：高萌、鄭直、牛夢彤