糖尿病|“喝完水就想尿”和“能憋尿”的人，誰的腎功能更好？告訴你答案( 二 ) 疾病|大腦

憋尿的時(shí)候，膀胱的壓力到達(dá)頂峰，全身的器官都變得緊張，如果突然排尿，大腦會(huì)變得興奮，同時(shí)大量血液往下流，導(dǎo)致血壓突然降低，心率減慢，容易引起腦供血不足，造成頭暈、摔倒，甚至猝死等嚴(yán)重后果。
?如何判斷腎功能好壞？
既然“喝完水就想尿”和“能憋尿”都不是腎功能良好的標(biāo)志，那么，我們應(yīng)該如何判斷自己的腎功能是好還是壞呢？
首先看尿液的顏色，正常的尿液是無色或淺黃的，如果尿液呈現(xiàn)可樂或葡萄酒的顏色，說明腎臟出現(xiàn)了病變，如果尿液中出現(xiàn)大量長時(shí)間不消失的泡沫，可能與腎小球腎炎有關(guān) 。
其次看尿量的變化，如果一天之中排尿量在400ml以下，則說明是少尿的表現(xiàn) ，排除了身體缺水、大量運(yùn)動(dòng)等因素之外，少尿通常與腎功能下降有關(guān) 。
最后，還要看近期有沒有出現(xiàn)水腫、惡心、嘔吐、乏力、食欲下降等癥狀，如果有，應(yīng)考慮是否腎臟出了問題，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行針對(duì)性的檢查。
【糖尿病|“喝完水就想尿”和“能憋尿”的人，誰的腎功能更好？告訴你答案】日常如何護(hù)理腎臟健康？
腎臟的功能非常強(qiáng)大，但是也經(jīng)不住我們不斷折騰。一旦腎臟出了問題，必定會(huì)后悔莫及。所以，在日常生活中，我們要學(xué)會(huì)保護(hù)腎臟、護(hù)理腎臟。比如：
改掉壞習(xí)慣
不要熬夜、不要憋尿，經(jīng)常熬夜會(huì)增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn) ，而糖尿病會(huì)增加糖尿病腎病風(fēng)險(xiǎn) 。經(jīng)常憋尿容易引起泌尿系統(tǒng)炎癥，進(jìn)而使炎癥蔓延至腎臟，損害腎臟功能。
飲食調(diào)整
口味清淡，少吃鹽，以免增加腎臟負(fù)擔(dān) ，誘發(fā)腎臟疾病。不要暴飲暴食，不要大量飲酒，少吃過度加工的食物，避免攝入高熱量的食物，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果。
避免濫用藥物
所有藥物都要經(jīng)過腎臟代謝，如果亂用藥，很容易加重腎臟負(fù)擔(dān) ，還會(huì)產(chǎn)生一定的副作用，因此務(wù)必要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，切忌私自用藥。
定期檢查
養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣，定期體檢有助于及早發(fā)現(xiàn)腎臟問題，早發(fā)現(xiàn) ，才能早應(yīng)對(duì)、早治療，杜絕后患。
?如今，慢性腎臟疾病已上升為全球十大死因之一。據(jù)估計(jì) ，我國慢性腎病患者已經(jīng)達(dá)到1.5億人。如果你不想成為其中的一員，從現(xiàn)在開始，好好保護(hù)自己的腎臟吧！
參考資料：
[1
《一喝水就想尿和經(jīng)常喝水卻沒尿，哪個(gè)才是腎有問題？》.醫(yī)學(xué)界.2020-11-25
[2
《腎好不好？看這3點(diǎn)！腎內(nèi)科專家：4招科學(xué)護(hù)腎》.京醫(yī)通.2021-04-22
[3
《腎臟疾病不分年齡，這些不良生活習(xí)慣需警惕》.中國青年報(bào).2021-05-25
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