中醫腎病學奠基人鄒云翔，無病無災活到92歲，養生經驗或人人可學 _健康小知識

鄒云翔1897年生于江蘇無錫，家中世世代代務農。雖然家中貧困，但是他勤奮好學，悟性極高，以優異的成績考入無錫最好的學校，畢業后從事教學工作。
后來，由于母親感染瘟疫不幸離世，鄒云翔倍感傷痛，于是決定棄教從醫，拜無錫一位知名的老中醫為師。由于文化底子深厚，加上悟性高，所以進步非常快。

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幾年后，他就可以獨立行醫了。不久，瘟疫再次爆發，他根據瘟疫的特點，自己研制了專門的處方進行救治，收到了非常好的效果。疫情爆發的3個月期間，他不分晝夜給病人進行診治，免費發放救治藥物，硬是憑一己之力控制住了疫情。由于疫情控制有力，加上醫德高尚，一下子就名揚無錫，被稱為“醫學天才” 。

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成名后，鄒云翔仍然四處拜師學藝，先后掌握了中醫內科、兒科和婦科等各方面的知識，成為非常全面的中醫。后來，鄒老深知腎是先天之本，也是生命之本，于是便沉下心來，專心研究腎病的診治。
1942年，一位國內知名的采訪人員患有比較嚴重的腎病，先后在多家大醫院都沒有辦法，后慕名找到鄒云翔，經過一番診治后徹底治愈。于是，這名采訪人員將自己的親身經歷進行了報道，于是先生善于治腎病的名聲傳遍了全國。
鄒老勤學好問，堅持不懈，醫學水平越來越高，救治了無數患者，被無錫人贊譽為“仲景功臣” ，后來成為中醫腎病學的一代宗師，曾多次赴北京為國家領導人看過病，在中醫界享有崇高的地位。

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皺老不僅醫術高明，而且對于養生也非常方法。他的養生辦法非常值得我們學習。
不吃冷飲。
鄒云翔認為：“胃喜溫不喜涼”“腎也是喜暖不喜寒” ，冰冷的食物對胃和腎的傷害非常大。人體的氣血、營養等都要靠脾胃消化、吸收和運化，最后靠腎臟排出代謝毒素，所以，要特別注意保護好脾胃和腎臟。因此，他一生都不吃冷飲，也不吃冷飯冷菜，他一年四季都是喝溫水、喝熱湯、吃熱菜。
因此，我們要想身體健康，這一點一定要做到，無論什么年紀、不管是男人還是女人，都要少吃冷飲。其實，我們去看醫生，除了開藥之外，醫生都會加上一句：多喝溫開水，多運動，休息好。

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常喝豆漿
鄒老特別喜歡喝豆漿，他認為豆漿比較清淡，是健脾養胃的好東西，因此，經常讓家人榨豆漿飲用。
豆漿確實是健康的好幫手，它有“植物牛奶”的美譽，含有非常豐富的蛋白質和鈣、鐵等微量元素，屬性清平，制作簡單，非常便宜，是一種人人都可以長期消費的保健佳品。
除了黃豆，也可以根據自己的喜好添加黑豆、黑芝麻、紅棗和枸杞等一起榨汁飲用，不僅營養更加全面，而且可以養護腎臟。

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放松心情，緩解壓力
鄒先生認為，養生要以養心為本。要想方法讓自己放松心情。因為如果長期壓力過大，身體的免疫力就會降低，也就更加容易得病。大家可以根據實際情況，選擇合適的方式來舒緩心情，釋放每天面對的壓力，這是養生的根本所在。

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