長壽|夜里出現6個表現，都是在通知你1件事：陽氣不足了，趕緊補陽臍帶|長壽與衰老

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俗話說“陽氣不足百病生” ，陽氣就像人體的保護罩，可以抵御病邪入侵，而陽氣不足了，人就會生病，陽氣耗盡了，人可能就會死亡。
陽氣不足其實就是身體的平衡打亂了，偏陽剛之氣弱了一點，陰寒之氣變強了，所以，陽氣不足就不想動了，情緒變得低落了，精神變得萎靡了，人也變得怕冷了，汗也變得多了，還是冷汗。
因此，陽氣是非常重要的，那么具體如何判斷自己陽氣足不足呢？

夜里出現六個表現，當心陽氣不足第一、五更泄瀉，也叫晨泄。
發于中老年人，先天稟賦不足，后天失養，房事不節，久病傷及腎陽。腎陽不足，命門火不足，不能溫補脾陽，起床就容易出現腹痛、腹瀉，這是典型的腎陽不足了。
第二、四肢冰涼。
睡了很久手腳都暖和不過來，陽虛的人氣血不能溫煦。

第三，夜尿多。
腎陽不足，陽氣不能固攝，就容易引起夜尿多，小便清長。
第四、一到夜里就害怕。
中醫說腎主志，唯恐腎陽不足的人就多見，恐懼不安，膽子小，往往就是腎氣不足，腎陽虧虛。
第五，總是很疲憊，想睡覺。
陽虛的人比較容易嗜睡，即使睡一覺起來感覺也睡不醒，沒有精神，這也是腎陽不足的表現。

第六，睡覺一躺上床就感覺背疼。
腰為腎府，腎氣不足的人容易腰部不適酸痛，怕冷。
如果你出現以上任意一種表現，都要當心陽氣不足，要抓緊時間補陽氣了。

如何補陽氣？補陽氣不外乎這三法：第一個就是藥補，第二個就是食補，第三個就是運動飲食，比如說在飲食上多吃一些生姜，同時還可以補充一些養陰的，比如熟地。
那有人要問了，我是陽虛體質，干嘛我還要補陰的這些成分呢？因為古人說了，善補陽者必于陰中求陽，所以實際上陰陽要雙補，要協調。

此外男性朋友還可以常喝點人參黃精茶，這款茶主要是用桑葚、枸杞、杜仲雄花，再搭配人參，黃精，覆盆子等天然花草食材，按照配方組合搭配在一起，制作而成，對補足腎陽，激發男性荷爾蒙大有益處。
【長壽|夜里出現6個表現，都是在通知你1件事：陽氣不足了，趕緊補陽】

陽氣不足，我們還可以通過運動來升發陽氣，比如經常進行一些體育鍛煉，會使陽氣充實于四肢，感覺渾身都比較溫暖，尤其是寒性體質的人，可以通過運動來改善。
陽光充足的時候，我們也可以適當地做一些戶外運動，多曬太陽，也促進體內陽氣的升發，達到補充陽氣的目的。

曬太陽時一定要讓陽光灑滿我們的頭頂，因為頭頂是諸陽之會，所有的陽精、陽氣、氣血都會在我們的頭部會和，陽氣就能得到很好地補充。
其次，我們還要曬我們的背部，背部是我們的督脈跟膀胱經經過的地方，背部為陽，腹部為陰，那么背部把它曬得溫暖，可以讓我們的五臟六腑運行更加通暢。
還要讓陽光照一照我們的手心，把我們的雙手伸出來，像擁抱太陽一樣，照一照我們的手心，更應該把您的腿伸出去，好好地曬曬太陽，能使我們的全身都有一種放松的感覺，多曬太陽，多補充陽氣，體內多一分陽氣，我們就多一分抵抗力！