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多喝水能防備10種病

生活百科

多喝水能防備10種病

多喝水能防備10種病
1、色斑 。
晨起一杯溫水 。色斑反應了體內毒素的堆積 ， 排毒最好的方法便是正常排泄 。晨起后喝一杯溫水 ， 有助于促進腸蠕動 ， 利于排便 。世界健康生活方式促進會聯合總會主席夏登杰教授還提醒 ， 晚餐喝點西紅柿湯 ， 也能防治色斑 。西紅柿被譽為“維生素C的倉庫” ， 可有效減少黑色素的形成 。
2、感冒 。
比平時喝更多的水 。感冒時醫生都會提示要多喝水 ， 實際上如何喝水是有講究的 。南京市中西醫結合醫院呼吸內科主任醫師李芳介紹 ， 假如感覺自己感冒了 ， 怕冷 ， 體溫又不是很高 ， 幾乎沒有出汗 ， 頭痛、鼻塞流清涕 ， 咳出的痰不是濃痰 ， 不是很想喝水 ， 一般是風寒感冒的癥狀 。假如不嚴峻 ， 可以喝些熱水、熱湯或熱粥 ， 使身體出汗 ， 有助于驅散風寒 。假如體溫較高、出汗、咽喉紅腫疼痛、咳濃痰、鼻塞流黃涕、口渴 ， 一般是風熱感冒 ， 假如不嚴峻 ， 喝些薄荷茶等辛涼飲料有助于緩解癥狀 。
3、胃疼 。
土豆煮粥 。南京市中西醫結合醫院消化內科主任陳昱倩提醒 ， 喝粥養胃 ， 但假如粥過稀 ， 很快會從胃內排空 ， 反而不利于養胃 。所以喝粥養胃時要注重黏稠度 ， 必要時不妨加點料 ， 比如土豆粥 。中醫認為 ， 土豆和胃調中、健脾益氣 ， 能在一定程度上達到補養脾胃、緩解胃部疼痛的作用 。假如是持續性胃痛 ， 最好還是去醫院 。
4、便秘 。
多喝綠茶 。南京市中西醫結合醫院肛腸科副主任中醫師王元釗稱 ， 多喝水利尿 ， 但對便秘作用不大 。易便秘的人天天至少喝1500毫升水 ， 防備便秘 。若想緩解便秘最好喝綠茶 ， 潤腸通便效果更好 ， 尤其是毛尖類的綠茶 。
5、運動后燥熱 。
間斷性小口補水 。運動后體溫會驟然上升 ， 隨著大量汗液的排出 ， 人會有發熱感 。此時 ， 適當飲水可以調節血液和組織液的循環 ， 并調節體溫 ， 增加耐力 。但是運動中最忌暴飲補水 ， 否則會進一步增加心臟負擔 ， 甚至發生水中毒 ， 應該間斷性小口補水 。
6、肥胖 。
餐后半小時喝點水 。假如喝不夠水 ， 身體的脂肪就不能順利代謝 ， 使體重更易增加 。人體內很多反應都以水為介質 ， 產生的毒性物質也要依賴水來排出 ， 適當飲水可避免腸胃功能的紊亂 。減肥的人應該在用餐半小時后喝水 ， 增強消化功能 ， 有助維持身材 。
7、咳嗽 。
多喝熱水 。受涼之后咳嗽 ， 多喝熱水可以稀釋痰液 ， 緩解氣管與支氣管黏膜的充血和水腫 ， 有鎮咳作用 。
8、煩躁 。
玫瑰泡茶喝 。天熱時 ， 人輕易煩躁 ， 此時不妨喝杯玫瑰花茶 。中醫認為 ， 玫瑰花能理氣解郁、活血散瘀、溫養心肝血脈、舒發體內郁氣 ， 起到鎮定、安撫、抗抑郁的功效 。不過需注重的是 ， 喝前要請中醫師把關 ， 由于玫瑰花有活血作用 ， 經期月經量過多的女性不要喝 。
9、醉酒 。
喝杯葡萄汁 。很多人醉酒后嗓子發干 ， 主要是酒后失水引起的 ， 喝幾杯葡萄汁 ， 能稀釋酒精 ， 保護肝臟 。新鮮的葡萄汁中含有豐富的酒石酸 ， 能中和酒中的乙醇 ， 減輕酒后反胃、惡心的癥狀 ， 達到醒酒目的 。