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入睡難是肝郁結，睡不好是心火旺，常喝一碗湯，失眠自己好( 二 )

健康知識養生常識


肝火旺盛之后自然會帶動心火 ， 焦慮起來 。
所以這種氣出來的失眠和想出來的失眠有類似的地方 ， 也常常表現為
入睡困難 ， 睡中易醒、多夢 。 針對這種失眠 ， 專家建議可以針刺關沖穴 。
入睡難是肝郁結，睡不好是心火旺，常喝一碗湯，失眠自己好
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關沖穴在無名指上 ， 靠近小指這一側的指甲根角處 ， 具有清肝降火解郁的作用 。 您也可以用牙簽或者手去掐關沖穴 ， 掐住15秒不動 ， 左右手輪換 。
4、“老”出來的失眠
進入老年之后 ， 容易
肝腎虧虛 ， 陰液不足 ， 出現陰陽不平衡 ， 陰慢慢減少 ， 陽相對旺盛 ， 陰不斂陽 ， 陰制約陽的能力減弱了 ， 容易受到外界的干擾 ， 睡眠出現問題 。 常常表現為早醒 。 和“返”出來的失眠不同 ， 往往
凌晨三點前就醒了 。
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針對這種類型的睡眠 ， 有一個
滋陰清熱安神的穴位——照海穴 ， 年紀偏大的朋友 ， 如果有早醒的癥狀 ， 可以看看自己的內腳踝 ， 是否有些微小的浮絡（瘀血、小紅絲 ， 小的怒張的靜脈） 。
如果有圖中這樣的浮絡 ， 可以在晚上泡腳之后 ， 輕輕按揉照海穴 ， 左右兩邊三分鐘 。
關于失眠的調理 ， 從古至今的食療方中常用到一種食材 ， 那就是酸棗仁 ， 下面這碗“助眠湯” ， 可以常喝 。
1、優選酸棗仁 ， 最為關鍵
酸棗仁雖好 ， 但要發揮寧心安神、養肝、斂汗、助眠之功效 ， 其選材頗為講究 。
酸棗仁 ， 并非我們常見的大棗吃剩下的核 。 它小而圓 ， 有縱線紋 ， 其核中仁微扁 ， 平滑有光澤 。 而假酸棗仁顏色較淺 ， 非常干癟 。
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御品茶方 ， 只選用聞名世界的酸棗仁 ， 又精挑細選出表面顏色較暗、褐色偏紅 ， 種粒飽滿 ， 質地平滑的道地純正酸棗仁 ， 其藥用價值極高 ， 被證明有靜心、健胃、滋養、安神等多種療效 。
但更為重要的是：只有熟用酸棗仁才能用于不得眠、煩渴虛汗之癥 。 所以一定要加工 ， 而且只能清炒 ， 以增強其療效 ， 煎出有效成分 。
2、百合
百合 ， 性寒 ， 味甘 ， 有清心安神、潤肺止咳、養陰清熱之功 。 一般用于虛煩驚悸、失眠多夢 ， 精神恍惚 ， 陰虛燥咳 。 因此 ， 我們特地精選了個大、質優的百合 ， 加入到茶方制作 。
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3、茯苓
《本草綱目》：茯苓氣味淡而滲 ， 其性上行 ， 生津液 ， 開腠理 ， 滋水源而下降 ， 利小便 ， 故張潔古謂其屬陽 ， 浮而升 ， 言其性也；東垣謂其為陽中之陰 ， 降而下 ， 言其功也 。
對于上班族來說 ， 壓力無處不在 ， 常常因為焦慮晚上睡不著 ， 早上起不來 。 長此以往不僅皮膚變得松弛暗淡 ， 記憶力也會下降 。
而茯苓具有茯神 ， 行水之功多 ， 益心脾的作用 ， 還能除心煩養心安神 ， 輔助睡眠 。
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麥芽
《本草綱目》：麥糵、谷芽、粟糵 ， 皆能消導米面諸果食積 。 觀造餳者用之 ， 可以類推 。 但有積者能消化 ， 無積而久服 ， 則消人元氣也 ， 不可不知 。 若久服者 ， 須同白術諸藥兼用 ， 則無害 。
5、重瓣玫瑰
玫瑰花性溫、味甘、微苦 ， 歸肝脾二經 ， 是調理婦科病、心腦血管病、跌打損傷、精神疾病的良藥 ， 用玫瑰花蕾入藥已有數百年的歷史 。
《本草正義》載：“玫瑰花 ， 香氣最濃 ， 清而不濁 ， 和而不猛 ， 柔肝醒胃 ， 理氣活血 ， 宣統窒滯 ， 而絕無辛溫剛燥之弊 ， 斷推氣分藥之中 ， 最有捷效而最為馴良者 ， 芳香諸品 ， 殆無其匹 。