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你周圍也有人經常抖腿嗎？那他們為什么老是抖腿呢？

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也許有些人心中有一臺永動縫紉機吧 ， 要不這個腿怎么總想抖 ， 還根本停不下來？
你周圍也有人經常抖腿嗎？那他們為什么老是抖腿呢？
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其實 ， 經常能看到愛抖腿的人 ， 即使他們知道有時候會影響別人 ， 依然會不自覺地抖 。 看到這條推送的你是不是也在抖腿ing 。
關于抖腿 ， 有人說：
「抖腿會抖掉好運氣的」
「抖腿太不禮貌了吧」
......
我們為什么會抖腿？
抖腿 ， 可能是內心焦慮的體現 。
而對于常人來說 ， 頻繁地抖腿往往發生在你壓力較大卻沒有意識到的時候 。
從神經學的角度說 ， 一般的抖腿算不上病 ， 更多的是一種行為習慣 ， 跟轉筆、打響指類似 。
很多人在焦慮、緊張的狀態下 ， 會做出各種各樣的小動作來緩解自己的情緒 ， 但這并不是健康的解壓方式 ， 一旦養成習慣就很難戒除 。 有些人依賴抖腿等小動作來緩解焦慮 ， 結果往往演變成不做小動作就會加倍焦慮 。
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臨床心理學家凱瑟琳·赫克（CatherineHuckle）表示 ， 這實際上是我們的身體準備好應對預期威脅的表現 。 “當我們不需要利用這些能量來對抗威脅保護自己或者逃跑時 ， 它們就會留在我們的身體里 ， 抖腿則是釋放這些能量的一種方式 。 ”
頻繁抖腿是病 ， 得治
抖腿其實只是一種習慣而已 ， 對健康的影響總體來說不算壞 。
但是 ， 如果你抖腿的時候有以下幾個癥狀 ， 那你可要提高警惕 ， 因為此時你可能不僅僅是在習慣性抖腿 ， 而是患上了“不寧腿綜合征” 。
不寧腿綜合征（RestlessLegsSyndrome） ， 是一種具有獨特臨床特征的晝夜節律性疾病 ， 主要有以下幾個癥狀：
你周圍也有人經常抖腿嗎？那他們為什么老是抖腿呢？
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1.抖腿的沖動難以抑制；
2.抖腿時 ， 腿部有不適感 ， 如：灼燒感、疼痛感、刺痛感、蟻走感等；
3.多在雙腿靜止的狀態下發生；
4.多在晚上發生；
5.腿部運動或按摩可以減輕癥狀；
6.患者多伴有入睡困難或失眠癥狀 。
【你周圍也有人經常抖腿嗎？那他們為什么老是抖腿呢？】如何緩解不自覺地抖腿？
改變壞習慣需要花費一些時間 ， 其中也有技巧 。
首先你必須找到某人或某種方式來提醒你注意（比如在口袋里放些硬幣或者鑰匙） ， 并在你注意到時有意識地努力停止 。
有一些人可能會采取其他不太明顯的“坐立不安”的方式（例如轉筆、敲桌子）來作為身體多余能量的出口 ， 但這些行為同樣會造成別人的困擾 ， 并可能變成個人壞習慣 。
或許你也可以嘗試這種椅子？
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