月圓人團圓，月餅香又甜 _健康小知識

中秋節，又稱祭月節、月光誕、月夕、秋節、仲秋節、拜月節、月娘節、月亮節、團圓節等，是中國民間的傳統節日。中秋節源自天象崇拜，由上古時代秋夕祭月演變而來。中秋節自古便有祭月、賞月、吃月餅、看花燈、賞桂花、飲桂花酒等民俗，流傳至今，經久不息。

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中秋佳節
八月十五月兒圓，
中秋月餅香又甜。
一年一度的中秋節又到了，
那么糖尿病病人能吃月餅嗎?
慎食無糖月餅
一些無糖月餅用糖醇類甜味劑，食用過多也可能帶來腹瀉反應。所以，無糖月餅也不能隨便吃。而且無糖月餅所含油脂并不少于普通月餅，熱量仍然較高。
糖尿病患者并不是一點月餅都不能吃。對血糖一向控制比較好的患者來說，適當吃點月餅是可以的，只要適當把握分寸，同樣可以享受一下吃月餅的快樂。但要遵循以下幾條原則。
1、選擇月餅要恰當。月餅種類繁多，選購時一定要看清配料，含糖和含油脂高的不要選用。
2、吃的要適量。糖尿病患者應以控制疾病為重，盡量少吃月餅，適當嘗嘗味道，多吃必然導致血糖失控。
3、注意平衡飲食。在吃月餅的同時，必須減少米飯及油脂的攝入，吃多少月餅就要少吃多少飯。如果不小心吃多了，可采取補救措施：減少當天或隨后幾天進食量、增加降糖藥量或胰島素量、加大運動量以消耗過多的熱量。
吃月餅后，飲食應以清淡為主，不能太油膩。一日三餐，如果早餐吃月餅，午餐和晚餐就要做到少油少糖。控制體重的人更應少吃月餅，以免攝入過多熱量。高血脂、高膽固醇人群不宜選擇肉餡、蛋黃餡月餅，這類月餅脂肪含量過高。
月餅存放時，不宜與其他食品、雜物放在一起，以免串味，失去應有的口味和特色。為保證月餅的質量新鮮，購買盒裝月餅或散裝月餅時，均應看清生產日期或出廠日期，以便掌握保存期。
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