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為什么要把血壓控制在“120/80”之下？

健康知識養生常識

為什么要把血壓控制在“120/80”之下？
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說起高血壓的標準 ， 尤其是中老年人的標準 ， 并非沒有爭議 。 上世紀50年代降壓藥問世 ， 讓大家看到了降血壓的好處 ， 但具體要降多少 ， 其實醫生心里也沒有底 。 以收縮壓為例 ， 很長時間人們的認為是：正常的收縮壓應該是100＋年齡 ， 這是因為隨著年齡增加血管變硬 ， 血壓只有增高才能把足夠的血打到頭部以保證腦的供血 。 舒張壓因此一直是確定是否為高血壓的主要標準 。
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人體的血液循環系統好像是一座城市的交通系統 ， 不斷地把氧氣和營養運進來 ， 把廢物排出去 。
1967年的一項研究確定了降壓的好處 ， 即心臟病和中風發生率下降 。 但第一個收縮壓的標準的研究直到1991年才發表 ， 雖然在流行病的研究中 ， 一般都以收縮壓120mmHg來作為是否為高血壓的分界線 ， 但實踐中的標準劃分卻是眾說紛紜 。 例如 ， 美國心臟協會對60歲以上人群收縮壓的高血壓標準是140mmHg或更高 ， 而在2013年12月份 ， 美國心肺血研究所為這一人群所定的標準竟然是150mmHg ， 結果標準一出 ， 馬上受到抨擊 ， 就連標準委員會內部也未能達成一致 ， 12名制定標準委員中 ， 竟有5人公開反對 ， 認為標準定得太寬松 。
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很早就有人嘗試如何測量血壓 ， 圖為早期的研究者利用動物做實驗 。
也許是受到不同標準爭議和困惑的影響 ， SPRINT研究旨在確定如果把收縮壓標準下降到120mmHg的可能影響 。 研究人員把9000多名50歲以上的受試者分為兩組 ， 一組把血壓控制在140mmHg以下 ， 另一組則控制在120mmHg以下 。 結果6年不到 ， “降低標準”的效果已經很明顯：120mmHg組比140mmHg組的心臟病、心衰和中風發病風險下降了30% ， 死亡的風險下降了25%！
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【為什么要把血壓控制在“120/80”之下？】第一個“現代”血壓計是意大利發明家ScipioneRiva-Rocci在1896年發明的
可以預計 ， SPRINT的研究結果將會對高血壓的標準制定產生深遠的影響——把收縮壓降到120mmHg以下將是50歲以上人群的目標 。
需要指出的是 ， SPRINT研究中所使用的干預完全是藥物 ， 有些人竟同時服用3種以上的高血壓藥物 。 俗話說藥有三分毒 ， 最理想的干預（尤其是高血壓前期）還應該是生活方式的干預 。
科學研究表明 ， 高血壓的主要成因包括以下幾點：
抽煙
體重超重或肥胖
飲食中吃鹽太多
缺乏運動
酗酒
壓力太大
遺傳
年齡
腎臟病
甲狀腺亢進
常常失眠等
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收縮壓 ， 舒張壓 ， 心跳（從上到下）和抽香煙支數直接有關 ， 抽的越多 ， 指標越高 。
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越是肥胖 ， 越是血壓高（右圖上虛線為收縮壓） 。
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“柴米油鹽”“鹽大力粗”——鹽與人類進化以及人類社會的發展緊密相關 ， 中國在西漢時期 ， 東臺先民就已經開始“煮海生鹽” 。
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但過多地攝入鹽會導致高血壓已經被人類大量的科學研究所證明 ， 而77%過度攝入的鹽來自加工食品中的“隱形鹽”！