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男性常見的健康2“誤區”，不要再輕易相信

健康知識養生常識

俗話說得好 ， “羅馬并非是一天建成的 。 ”對于我們的身體健康來說 ， 也同樣是如此 ， 通過一朝一夕健康生活習慣的維持 ， 才能打好身體健康基礎 ， 走向健康 。
反之 ， 如果整天秉持這不好的生活習慣 ， 慢慢地“蠶食”身體健康 ， 不僅容易招致疾病 ， 長壽的可能性也會降低 。
英國癌癥研究所曾公布數據 ， 對11000多名男性受試者進行生活習慣統計 ， 其中包括吸煙、飲酒、飲食、空氣污染等 。 最終發現 ， 如若保有類似的壞習慣 ， 患癌風險相比提高12.4% 。 因此 ， 尤其對于男性而言 ， 改掉生活中的壞習慣 ， 有助于減少患病 ， 減少患癌 ， 甚至能幫助長壽 。
男性常見的健康2“誤區”，不要再輕易相信
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男性這4種壞習慣 ， 堪稱生活中的“禁忌” ， 盡快改掉
習慣一：長期久坐
對于男性來說 ， 長期久坐的威脅不容小覷 ， 和女性不同的是 ， 男性因為生理差異性 ， 會導致下半身溫度更容易受到行為的變化而變化 。
舉個例子 ， 如果男性長期久坐 ， 下半身的溫度也會隨之提高 ， 現在正處于夏天 ， 溫度可能會超過37度 ， 這是精子保持活性的最高溫度 。 長期久坐 ， 精子活性受到影響 ， 對男性健康不利 。
習慣二：長期“飽食”
和女性不同 ， 男性朋友大多數不會對身材限制太過嚴格 ， 因此吃飯的時候也會比較“自由” ， 很多男性都有長期暴飲暴食 ， 吃太飽的情況出現 。 而根據《柳葉刀》的數據研究發現 ， 每年有超過310萬人 ， 因為過量飲食所引發的代謝類疾病死亡 ， 例如高血脂 ， 高血糖等等 。
所以對于男性朋友來說 ， 想要長壽 ， 過度“飽食”的習慣最好改掉 ， 吃太飽還會增加腸胃負擔 ， 增加消化疾病甚至是癌癥風險 。 著名腫瘤院士孫燕表示：每餐飯大概吃“八分飽”左右 ， 是相對合適的范圍 。
男性常見的健康2“誤區”，不要再輕易相信
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習慣三：每天抽煙超過10根
雖然一些老煙民就目前而言 ， 很難戒煙 ， 但盡量減少吸煙量 ， 同樣也是對健康有幫助的 。 根據研究顯示 ， 煙毒不僅會傷害肺部 ， 相比普通人增加60倍以上的肺癌風險 。 并且長期吸大量的煙 ， 煙草中的毒素成分同樣會對男性精子活性造成影響 ， 增加泌尿系統疾病 ， 亦或是生殖疾病風險 。
總而言之 ， 如果是有嚴重煙癮的“老煙民” ， 每天抽煙最好不要超過10支 ， 并且逐步減少吸煙量 ， 當然 ， 直接戒煙 ， 是對身體更負責任 ， 且更有利于健康的選擇 。
習慣四：經常憋尿
尿液是腎臟代謝的最終產物 ， 其中充斥著代謝廢物以及刺激性強的物質 。 相比于女性 ， 男性憋尿更加容易 ， 因此有憋尿習慣的男性朋友有比較多 。
但這樣的行為 ， 會讓原本應該排除的尿液 ， 被迫一次又一次地返回腎臟進行過濾 ， 導致更多的毒素淤積在腎臟中 ， 增加疾病風險 。 不僅如此 ， 長期憋尿也會對膀胱造成負擔 ， 增加膀胱炎等疾病隱患 。 有尿立即去廁所 ， 千萬別拖 ， 降低疾病風險 ， 才能有助于將來長壽健康 。
綜上所述4種習慣 ， 堪稱男性在日常生活中的“禁忌” ， 想要身體健康少生病 ， 未來更加健康長壽 ， 建議大家盡早改掉這些習慣 。 同時 ， 對于男性而言 ， 一些生活中的“誤區” ， 同樣在阻礙我們健康的步伐 ， 及時識別并且避開很重要 。
男性常見的健康2“誤區”，不要再輕易相信
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男性常見的健康2“誤區” ， 不要再輕易相信
誤區一：男性沒有“更年期”?
很多中年男性覺得 ， 自己又不是女性 ， 沒有更年期 ， 因此對中年心理和身體健康不太在意 。