就好像一個人傷口發炎 ， 導致發燒 ， 如果只退燒不消炎 ， 沒過多久還會燒起來 ， 最根本的辦法是給傷口消炎 ， 炎癥下去了 ， 燒自然就退了 。
如何改善由抑郁情緒引起的失眠呢？
李宏夫老師在《戰勝抑郁》的書上給出了具體方案 ， 按要求每天堅持練習 ， 都會體驗到不同程度的效果 。
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