為什么說脅為肝鏡，屁為脾鏡，腳跟為腎鏡？不妨了解下 _健康小知識

早上洗漱、化妝時，我們可以通過照鏡子來觀察我們的儀容儀表，可以根據鏡子中的不滿之處隨時進行調整。然而河南省中醫院內科教授劉培民表示，其實，我們的臟腑也有“三面鏡子”分別為：脅、屁、腳后跟，我們可以根據這3處分別來判斷我們的“脾、肝、腎”是否健康。
因此便有了“脾為脾之鏡、脅為肝之鏡、腳后跟為腎之鏡”的說法，不知大家對這句話是否了解，如果存有疑問的話，接下來我們可以一起了解一下。
01脾為脾之鏡
屁之所以能成為脾（消化系統）之境，主要是因為人體的屁和消化系統有著一定的關系，因此當消化系統有了問題，便會通過屁來表示。那么應該如何判斷呢？

文章圖片
【為什么說脅為肝鏡，屁為脾鏡，腳跟為腎鏡？不妨了解下】日常的屁可以分為“臭屁、多屁、不順暢的屁”主要說明腸胃中堆積的食物過多，消化系統沒有足夠的能力將腸胃中的食物全部消化掉，因此便會出現臭屁的現象。
多屁主要指的是排氣量較多，主要指的是暴飲暴食導致消化系統出現紊亂，這個時候便會伴隨著腹脹的現象，因此人體會通過不斷放屁的方法將體內的脹氣排出。然而，不順暢的屁主要指的是腸道中堆積的食物、垃圾過多導致人體排氣不順利。
脾受損應該如何調理
我們在調理脾胃時，需要記得脾胃的3怕——“一怕生冷，二怕撐，三怕生氣” ，日常生活中只要避開3點就可以保護脾胃健康
少吃生冷食物
脾胃有著“喜溫不喜涼”的特點，如果平時經常吃生冷食物會使脾胃的寒氣過重，從而影響到脾胃的健康。主要是過冷的食物進入胃部，會對胃粘膜造成刺激，胃部的血管出現收縮的現象，久而久之影響到脾胃的健康。

文章圖片
不要吃得太撐
脾胃不好則說明“消化系統不好” ，當消化系統處于異樣時會影響食物的消化，如果此時我們吃得太多的話，會增加消化系統的負擔，從而加劇病情。因此建議脾胃不好的人，在調理脾胃期間，盡量吃7分飽。
盡量少生氣
“怒火不經攻心、傷肝”還會影響到脾胃的健康。因為在生氣的時候會導致氣機瘀滯，從而影響到腸胃的基本功能，長期下去的話便會導致脾胃受損。此外，在情緒不好的情況下，會影響消化系統的工作，使食物在第一時間內無法被消化從而滯留在胃部，久而久之便會導致胃部的食物發酵，產生氣體。
02脅為肝之鏡
“脅肋”是肝經通行的主要部位，因此當脅肋不適時也可表示是肝經不適。如果平時肝經出現異常時會影響消化系統的基本功能，長此以往便會是脅肋出現疼痛、脹悶的癥狀。
肝經不順的主要表現則是“肝郁氣滯、肝膽火旺” 。如果是肝郁氣滯的話脅肋會出現憋脹、脹痛的感覺；如果是肝膽火旺的話脅肋會出現灼痛，甚至有些人會出現帶狀皰疹。

文章圖片
肝臟受損應該如何調理
肝臟不好的人可以通過飲食和運動來調理自己的肝臟，如：
吃富含硒元素的食物
肝臟不好的人，平時的飲食上可以吃富含硒元素的食物，如：蘑菇、海鮮（魚蝦）、糙米等等食物。主要是因為硒元素屬于一種抗氧化的物質，這種物質對于肝臟有一定的保護作用（可以修復肝臟受損的細胞，以及改善肝臟周圍組織的變化）。
每天適當的運動