為什么說脅為肝鏡，屁為脾鏡，腳跟為腎鏡？不妨了解下( 二 ) _健康小知識

不管是脾胃不好還是肝臟不好都可以適當地進行運行，主要是因為運動可以促進人體的新陳代謝，促進體內脂肪的消耗，從而減輕肝臟對脂肪的轉化，一定程度上可以減輕肝臟的負擔。因此建議肝臟不好的人，每天可以堅持30~45分鐘的有氧運動，如：慢跑、游泳、瑜伽等等。
03腳后跟為腎之鏡
脅肋是肝經的循行之道，腳后跟則是腎經循行之道，腎經的起始位置則是“足底涌泉穴” 。因此當腳后跟不舒服時則有可能是腎臟不適。

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比如：如果我們腳后跟經常出現疼痛、麻木的癥狀的話，則有可能是腎精虧虛的表現。主要是因為腎虧時，腎臟會出現“養料不足”的現象，這個時候便沒有足夠的養料來滋養腎經，從而導致腳后跟出現不適的現象
腎臟受損應該如何調理？
不要隨便瞎吃藥
腎臟不好的時候盡量不要隨便瞎吃藥。雖然肝臟是解毒的主要器官，但是腎臟卻背負著排毒的任務，如果平時隨便瞎吃藥的話，會增加腎臟的排毒任務，使腎臟的工作量“超標” 。長此以往便會影響到腎功能，甚至會出現腎衰竭的現象。
注意營養物質的攝入
腎臟不好的人還需要注意飲食的健康，需要注意蛋白質的攝入。雖然說蛋白質是人體主要的營養物質，但是如果蛋白質攝入量超標的話，會增加腎臟的分解工作，從而影響腎臟的健康。此外，腎臟不好的人，在調理腎臟期間還需要避免高鹽食物的攝入。過咸的食物會導致鈉元素含量超標，這個時候則需要腎臟不斷將多余的鈉元素排出，從而影響到腎臟的健康。
總結：其實大家會發現，當我們臟腑出現不適時，會想盡辦法地給我們發出信號，只要我們及時發現，就可以避免臟腑繼續惡化下去