秋意漸濃 ， 此時北方已有秋高氣爽的跡象 ， 而南方可能和過去炎熱時期差別不大 ， 甚至出現了“秋老虎”的情況 ， 天氣短暫回熱 ， 但雖現在溫度較高 ， 但總體來說 ， 空氣干燥 ， 陽光十分充足 ， 早晚溫差也漸漸大了 ， 不至于讓人喘不過氣來 。

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但無論如何 ， 進入秋季后 ， 我們的養生要點 ， 要開始發生變化了 。 根據“四時五氣”的變化 ， 古人就給出我們需要注意的養生點 。

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主要圍繞 ， “早臥早起” ， “收斂神氣” ， “使秋氣平”和“使肺氣清”這幾點 ， 秋收冬藏 ， 萬古不易之理 ， 秋氣屬金 ， 功專清肅 ， 故而秋氣性烈 ， 肅殺萬物 。 秋氣主權 ， 收斂陽氣 ， 火氣下降 ， 潛于陰中 ， 有“地氣以明”之意 。
上實以合下虛 ， 陰陽相合 ， 孕育果實 ， 當此之時 ， 天地之氣 ， 上下交感 ， 陽歸于陰 ， 故曰“榮平” 。 一天之中 ， 白晝屬陽 ， 尚可制陰 ， 緩解秋刑 ， 日暮之時 ， 陽氣入陰 ， 佐助秋刑 ， 故應“早臥早起 ， 與雞俱興” ， 以此來避開秋刑 。

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