很多人都追求長壽、容顏不老 ， 卻不知道長壽和保持容顏的秘密就在我們自己身上 ， 比如：男人有個長壽穴：關元穴；女人有個不老穴：三陰交 。
男人的長壽穴：關元穴
“人過三十天過午” ， 男性從三十歲開始 ， 身體機能進入衰退階段 ， 需更加注意養生保健 。 有經驗的老中醫們最重視的穴位之一就是關元穴 。
關元穴位于肚臍直下3寸 ， 是任脈和足三陰經的交會穴 ， 也是陰陽元氣交關之處 ， 故名為“關元” 。


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古人將關元稱為“人身元陰元陽交關之處” ， 老子則稱之為“玄之又玄 ， 眾妙之門” 。
而中醫認為 ， 關元穴具有培元固本、補益下焦的功效 ， 通過按摩、振動和艾灸這個穴位 ， 能強身健體、益壽延年 。
現代研究表明 ， 刺激關元穴能產生調節內分泌的功效 ， 讓身體的代謝成倍增加 。 而且這種調節是雙相的 ， 即讓亢進的機能減退 ， 又能讓減退的機能增強 。


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方法：
中老年人可以每天早晚將雙手重疊 ， 以關元穴為中心按揉腹部9分鐘；然后用雙手食指指腹重疊在一起 ， 點按關元穴6分鐘 ， 使局部有酸脹感 。
功效：
此法可以溫補陽氣 ， 強腎固精 。 而一般而言 ， 經常按摩關元穴能夠起到補益元氣、溫腎益精、祛寒回陽、調理沖任、延年益壽等作用 。
女人的不老穴：三陰交


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對女性來說 ， 三陰交穴非常重要 ， 可以說是女人的“不老穴” ， 是婦科疾病的首選穴 。
經常按揉此穴 ， 對月經不調、痛經 ， 以及腹痛、腹瀉、失眠等都有良好的效果；此外還能幫助女性維持年輕 ， 延緩衰老 ， 推遲更年期 。
三陰交是肝、脾、腎3條陰經的交匯處 ， 位于小腿內側 ， 足內踝（腳踝內側突出的骨頭尖）上方4橫指處 。
方法：
可用食指和中指的指腹按壓或順時針按揉此穴 ， 使局部產生輕微酸脹感 ， 或用艾條懸灸該穴位20分鐘 ， 以局部產生溫熱感為宜 。
常揉三陰交的好處
補血養顏 ， 緊致肌肉
中醫學認為 ， 脾主肌肉 。 隨著年齡的增長 ， 人的肌肉逐漸變得松弛 ， 從而顯現出老態 。 常揉此穴可健脾 ， 從而減緩肌肉變松弛的進程 ， 使女性保持健康的肌肉狀態 。
調理月經 ， 改善皮膚
三陰交是脾、肝、腎三條經絡交集的穴位 。 其中 ， 脾化生氣血 ， 統攝血液 。 肝藏血 ， 腎精生氣血 。 女人只要氣血足 ， 月經不調等問題都會消失 。 而女人臉上長斑、痘、皺紋 ， 其實都與月經不調有關 。
男人想長壽 ， 女人想不老 ， 很簡單！常常按揉這兩處~
【關元穴|男人“長壽穴”，女人“不老穴”，很多人都不知道！】[責任編輯: ]

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