傻事|人過60,守住3件事,不做“2件傻事”,身體健康易長壽( 二 )


2、不貪飽
《黃帝內經》記載:飲食自倍,腸胃乃傷。
說的是,如果長期飽食,負荷過重的腸胃就會像老化的機器一樣受到損傷,影響健康。
合理膳食,記住四句話:有粗有細,不甜不咸,三四五頓,七八分飽。