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艾灸|一個古老的疏通經脈和激發能量的方法——脊髓呼吸


艾灸|一個古老的疏通經脈和激發能量的方法——脊髓呼吸
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艾灸|一個古老的疏通經脈和激發能量的方法——脊髓呼吸

脊髓呼吸 ， 是來自印度的一個古老的疏通經脈和激發能量的方法 。 它由尤迦南達帶到西方 ， 繼而傳播到世界其它地方 。 這里講的脊髓呼吸與尤迦南達的略有不同 。
具體做法及原理：
根據自己的適應度 ， 選擇做椅子、散盤、單盤或雙盤（有些人至善坐也可） 。 首先 ， 自然關注呼吸 ， 讓意念與呼吸連接 。
開始 ， 想象一根銀線或者銀色的細管 ， 從會陰起 ， 沿著脊椎的中心向上 ， 從脊椎頂端一直到頭部正中心 。 從頭部中心 ， 這條銀線轉彎向前 ， 一直到眉心為止 。
【艾灸|一個古老的疏通經脈和激發能量的方法——脊髓呼吸】致如圖中紅線所示 。 （如果你想象不出一條具體而完整的銀線 ， 沒關系 。 只要想著一個大致上下的線路連接會陰和眉心就可以了 。 以后隨著不斷練習 ， 它會慢慢變得清楚 。 ）
然后 ， 自然地吸氣（呼吸緩慢均勻當然好 ， 但也不要強求 ， 放松自然是重點） 。 吸氣時 ， 意念沿著這條銀線 ， 配合呼吸的節奏 ， 緩慢均勻地上行 ， 沿著銀線 ， 一直到眉心 。
最好在吸氣結束時 ， 意念同時到達眉心 。 （開始時 ， 意念呼吸配合不太和諧 ， 慢慢就會好 。 ）然后接著緩慢均勻地呼氣 ， 同時意念沿著這條銀線反方向 ， 向下走 ， 一邊呼氣一邊走 ， 呼氣結束時 ， 意念也回到會陰 。 然而如此這般 ， 開始下一輪的吸氣、呼氣 ， 上行 ， 下行 。
意念與呼吸的力量結合 ， 沿著中脈（中樞神經）上下走 ， 會逐漸喚醒沉睡的中脈 。 而連接會陰和眉心 ， 好比是連接人體電池的正極與負極 ， 這樣的連接會激發能量 ， 特別是儲存在骨盆里的巨大能量 。
長久練習 ， 對于順通中脈 ， 清理堵塞 ， 激發能量 ， 養護中樞神經很有幫助 。
注意事項：
全過程應該放松自然 。 意念和呼吸都不應該有任何強迫或強制性 。
不應強行以意領氣去沖擊堵塞 。 遇到堵塞的地方只是用意念掠過即可 。 每次掠過 ， 都是輕柔的疏松 。 久而久之會有穩定效果 。
一般應在某種靜坐、冥想（比如梵音冥想或觀呼吸）之前進行 ， 而不應單獨練習 。
開始階段 ， 練習3-5分鐘 ， 后來可以根據自己情況增加到5-10分鐘 。 而最后來 ， 它的效果很強烈時 ， 則可能需要慢慢減少練習時間和次數 。 平常也要根據當下感覺來調整時間長短 。
每次練習不管練習多少次 ， 都應完成上下的循環 。
提醒：
這個方法是一個比較有效和相對比較安全的能量練習方法 。 過程中不管有任何特別的、甚至奇特的反應 ， 都應安之若素 ， 不留戀不害怕 。 如果沒有任何特別反應 ， 只是感覺有些放松 ， 也是正常的 ， 不必總納悶為何沒有特別反應 。 兩者都是對于能量反應的迷戀和執著 。
自始至終 ， 要明了能量只是一個相 。 有意無意地迷戀能量和能量帶來的各種感受 ， 并不斷追求它 ， 很可能是一條彎路 ， 一條很多人可能會走很久很久的彎路 。
心性是主人、是根本 。 確定主人 ， 弄清楚根本是什么 ， 就可以把這個方法擺在合適的位置 ， 用它來提升能量 ， 順通經脈 ， 從而用更健康、更有能量、更有活力的狀態去生活 ， 去實現自我的價值 。
陽光是陽氣之源 ， 能夠普照萬物生長 ， 能夠抑制陰暗穢物 。 但如果居住之所或者辦公之處 ， 常年見不到