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65歲開始健身，87歲成為健身教練，如今92歲希望去激勵更多人！( 二 )

胸肌雙杠


但實際情況是 ， 在65歲之前 ， 她一直都是家庭主婦 ， 從未接觸過任何健身器材 。
作為一個幾乎不運動的家庭主婦 ， 未香奶奶結婚后的生活就是在不斷變胖 。

接觸健身也是因為丈夫的一句吐槽“你太胖了！”刺痛了奶奶的心 。
恰巧這個時候 ， 未香奶奶的女兒因為結婚搬出了家里 ， 她的生活終于不用圍著老公孩子廚房 ， 可以有自己的生活了 。
朋友都勸她這么大年紀了 ， 運動可能會傷到自己 ， 就別折騰 ， 在家好好安享晚年吧 。
但未香奶奶并沒有被這些聲音勸退 。
就這樣 ， 在65歲的那年 ， 未香奶奶第一次走進了健身房 。
那時候 ， 沒有任何基礎的未香奶奶 ， 也碰到了現實無數的打擊 。

動作記不住 ， 體力難以支撐 ， 運動十分鐘 ， 就要休息一小時 。
光是減重 ， 就整整用了5年時間！
但奶奶一直堅信一句話：“不要把自己逼得太緊 ， 但也不能輕言放棄！”
于是奶奶用自己的節奏 ， 從一開始只能躺著看別人做動作 ， 到最終鍛煉出了自己的完美肌肉 。

無數的關節仿佛再次受到重用般 ， 變得無比靈活 。

為了實現\"臀部肌肉緊實\"和\"倒三角形身材\"的愿望 ， 79歲的奶奶請了人生中第一個健身教練 。
在教練的專業指導下 ， 操作著比自己還高一倍的健身器械 ， 去增加肌肉力量 。

運動讓未香奶奶找到了久違的自信 ， 同時也找到了自己人生的新方向——做一個健身教練！

87歲那年 ， 她成了日本年紀最大的健身教練面對這么熱愛訓練 ， 又出色的學生 ， 奶奶的教練中澤覺得讓她一直當學生太可惜了 ， 于是就選拔奶奶去當健身教練 。

未香奶奶也在教練的鼓勵下 ， 接受了這個挑戰 。
在87高齡下 ， 拿下了健身教練的專業證書 ， 成了日本年紀最大的健身教練 。
她從來沒有想到 ， 當了一輩子家庭主婦的自己 ， 能在87歲的時候擁有一份自己熱愛并受人尊敬的職業 。

當了健身教練后的奶奶 ， 更加熱愛運動了 。
她的生活也好像開啟逆生長般 ， 撒發著源源不斷的活力 。
上過她課的學生沒有不被她這種向上的熱情感染的 。
越來越多的人喜歡上了這個陽光可愛的“老太婆” 。

未香奶奶還自創了一套“龍島體操” 。

在疫情期間 ， 由于沒辦法線下跟學員見面 ， 奶奶也學會了線上直播的形式 ， 跟大家線上相約打卡運動 。

每一位看過未香奶奶健身視頻的人 ， 都會被她風趣可愛的言行所感染 。
但成功從不會隨便垂青普通人 ， 未香奶奶是如何做到65歲還能重新出發的呢？

極度自律的“狠人” ， 要當健身教練到100歲成功從來都不是隨隨便便降臨的 ， 未香奶奶的自律 ， 我想很多人都做不到 。
她每天3:30起床 ， 4:00在天還未亮的時候就戴著頭燈開始鍛煉了 。

先步行4公里再慢跑3公里 ， 最后以倒走1公里來結束長達2個小時的晨練 。
6:00開始做早餐 。

吃過早飯 ， 奶奶一般會在家做做家務 ， 然后做伸展操 ， 下午會用來健身及授課 。
奶奶即使在家看電視 ， 也會注意保持收腹 ， 背脊挺直；走路時 ， 也時刻保持踮腳尖的習慣 。
晚餐結束后 ， 奶奶會學一點新的知識 。
現在在學習英語 ， 學習怎么更好的使用智能設備 ， 以及關注著這個世界正在發生的事情 。
然后喝兩杯紅酒 ， 11點準時睡覺 。
對于飲食方面 ， 奶奶平時里會注重一日三餐的營養搭配 。