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86歲國醫大師劉祖貽，有一套“神形保養法”，跟著學，受益良多

養生按摩

86歲國醫大師劉祖貽，有一套“神形保養法”，跟著學，受益良多

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86歲國醫大師劉祖貽，有一套“神形保養法”，跟著學，受益良多

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劉祖貽 ， 1937年生 ， 是湖南省安化縣人 ， 他出生于中醫世家中 ， 從小就秉承庭訓 ， 學習中醫 ， 如今已成為聞名全國的國醫大師 。
現在劉祖貽先生已經年過86歲了 ， 但依然精力充沛、容光煥發 ， 他的保健之道讓人受益匪淺 。

86歲國醫大師劉祖貽的“神形保養法”首先 ， 劉祖貽先生非常重視修身養性 。 他提出養神就要重在安神、修神 。 一是要修心養性來安神 。
劉祖貽以《內經》的養生理論為指導 ， 告誡人們要做到心底無私 ， 榮辱不驚 ， 不被私欲煩擾 ， 不受俗事所困 ， 這樣心安了神也會自安 。 還應該保持樂觀開朗的心態 ， 達到內心的和諧和平靜 。
劉祖貽教授自創了一套松靜功來修神 。 其實中醫學養生中就有氣功養生這一種獨具特色的養生方法 。

劉祖貽在前人氣功養生的基礎上 ， 根據自身需求 ， 再結合靜功特點 ， 調整 ， 創編了一套修神的練功方法 。 通過練習松靜功 ， 達到調理臟腑 ， 疏通經絡 ， 養心修神的作用 。
其次 ， 劉祖貽先生認為養形可以通過食療、運動和按摩等方式來實現 。 在飲食方面 ， 他強調適當控制攝入量 ， 保持飲食的平衡和多樣性 。
他建議多吃新鮮蔬菜、水果、全谷類食品和魚類等富含營養和纖維的食物 ， 做到營養均衡 ， 飲食多樣化 ， 同時要避免過食油膩和高糖食品 ， 以素食為主 ， 淡食為先 。
在季節交替時節 ， 可以經常喝點黃芪、紅棗水來增加抗病能力 。

劉祖貽先生還鼓勵大家堅持適量的運動 ， 如散步、太極拳等 ， 幫助身體保持靈活和健康 。 他每天都會運動一個小時 ， 運動方式主要以散步為主 ， 每周還會去爬兩三次山 。
不止身體要運動 ， 劉祖貽教授還堅持勤用腦來預防衰老 。 他始終保持著大量閱讀的習慣 ， 哪怕退休后還是在堅持閱讀 ， 寫作 ， 或是診病 。
此外 ， 他還推薦進行按摩以促進血液循環、舒緩肌肉壓力 ， 提高免疫力和抵抗力 。 劉祖貽教授有段時間免疫力低 ， 經常會感冒 ， 他就是堅持按摩才讓體質得到了明顯改善 ， 感冒也減少了 。
現在的劉祖貽教授已經八旬高齡 ， 但仍然面色紅潤 ， 這都是得益于他每天會給面部進行按摩 。

他每天洗臉前會將手心搓熱按摩面部 ， 然后再用冷水洗臉 ， 這使得他面色紅潤顯年輕， 面部按摩還可以提神醒腦 ， 預防感冒 。
在當今快節奏的生活中 ， 我們常常容易忽視了內心的平靜和身體的養護 。 但請記住 ， 只有健康的身體和愉悅的心情才能讓我們真正享受生活的美好 。
讓我們跟隨劉祖貽先生的“神形保養法” ， 從內而外地健康養生 ， 讓自己擁有一份健康美麗的生活 。

關于劉祖貽大師【86歲國醫大師劉祖貽，有一套“神形保養法”，跟著學，受益良多】劉祖貽在16歲時就成為了劉氏醫學的第九代傳人 ， 可以獨立接診了 ， 后他又到湖南中醫進修學校進行了深造 ， 讓醫學水平更進一層 。
在1961年又成為了名醫李聰甫的研究員 ， 后來又當上了湖南省中醫藥研究所臨床研究室的主任和所長 ， 再后來就成為了中醫藥研究院的院長 。
劉祖貽在60多年的臨床科研工作中 ， 發明有11種新藥 ， 主持過10多項國家、省部級科研課題 ， 主編或參編了13部醫學著作 ， 發表有60多篇論文 。