94歲國醫柴嵩巖，精神矍鑠，思維敏捷，她不花錢的養生秘訣送給你重癥監護室|胰腺炎

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在北京中醫院婦科主任醫師柴嵩巖身上，雖然已是94歲高齡的老人了，但是歲月并未在她身上留下老態聾鐘的痕跡。相反，她以精神矍鑠和思維敏捷的狀態令人欽佩。
作為傷寒大師陳慎吾的得意弟子，她在中醫婦科工作上已經奉獻了七十余載。
柴嵩巖用自己的長壽經驗，總結出了一套不花錢的養生秘訣，今天她慷慨地將這些秘訣分享給大家，讓我們一起來了解一下她的養生之道。

94歲國醫柴嵩巖的養生秘訣
柴嵩巖的養生秘訣并不復雜，然而簡單卻極具實用性。她很少使用保健品，也不嗜辣口。與其尋求外部的高級營養品，她更傾向于采用食療和養生的方式。
她認為，保健品并非必需品，人體本身就有自我調節和自愈能力。她主張寓醫于食，她講究膳食要豐富，但是卻從不會妄食。
現在年齡大了，柴老在飲食上就很少吃肉了，也不吃辛辣之物。她說肥甘厚膩之物易傷陰血，是女性的大忌，而辛辣食物會傷陰。

其次，柴嵩巖強調腎臟的重要性。腎最早衰老，所以腎臟最需養護。在中醫理論中，腎被視為生命之源。
柴嵩巖指出，腎衰是人體老化的一個重要因素，所以要特別加以養護。她建議每天保持充足的休息，睡眠是最好的補藥，足夠的睡眠能夠恢復身體機能和提高免疫力。
她常說，有一個好的睡眠習慣，就等于為自己的身體做了最好的投資。
除了注意飲食和休息，柴嵩巖還強調心態的重要性。她常常以自己為榜樣，恬淡豁達并常常歡笑。
她認為，心情愉悅對身體的健康有著不可忽視的影響，正能量的情緒有助于維持身心平衡，減輕壓力和焦慮，增強免疫力。

柴老非常愛讀書，她指出讀書可以怡情養性。她家到處都是醫書，隨時都可以翻閱來看。而閑暇之余她很喜歡看歷史方面的書，認為多看史書，可以以史為鑒，教會我們為人處世的道理，明辨事非。
平時她還喜歡看武俠小說，小說快意恩仇的世界，讓她可以忘卻生活中的不愉快。
最后，柴嵩巖還強調調節情緒和心態的重要性。她認為心情愉悅與恬淡豁達是長壽的秘訣，生氣容易生百病，只有常歡笑才能讓健康走得更遠。
柴老在睡前就很愛聽相聲，讓歡笑伴隨自己入夢。

要實踐柴嵩巖的養生秘訣，并不需要高昂的費用。關鍵在于悅納自然，從一點一滴中感受生活的美好。
她鼓勵人們以恬淡歡笑的心情面對生活中的每一個挑戰和困境，因為只有這樣才能真正享受到健康和長壽帶來的快樂。
無論是年輕人還是年逾九旬的老人，柴嵩巖的養生經驗都是值得借鑒和學習的。我們應該學會悅納生活，追求心境的平和和內心的寧靜。
只有這樣，我們才能像柴嵩巖一樣，享受到健康和長壽的快樂。

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