要涼快啦！全省性降雨馬上到！明日入伏，這些事要注意→

文章圖片

7月11日
今年的三伏大幕
將正式開啟
初伏
7月11日至7月20日，為期10天
中伏
7月21日至8月9日，為期20天
末伏
8月10日至8月19日，為期10天
俗語說：“夏至三庚便數伏。 ”今年的夏至是公歷6月21日，從夏至日算起，第三個帶庚的日子為庚午日，對應的公歷日期是7月11日，所以這天就成了今年入伏開始的日期。
中國天文學會會員、天文科普專家修立鵬表示，每年入伏的開始日期雖然都不一樣，但均在公歷的7月中旬。就21世紀這100年來說，為7月11日至20日。 “今年是本世紀入伏最早的年份之一。 ”
三伏在小暑和大暑節氣之間
正值盛夏酷暑
一年中最熱的日子要來了
大家一定要注意防暑
河北省氣象臺
7月10日11時繼續發布
高溫紅色預警信號
預計今天下午
保定、廊坊及以南地區
最高氣溫可達36～39℃
其中石家莊、邢臺局地
可達40℃以上
好消息是降溫雨馬上就到
預計12-13日
受雨水影響，高溫“退場”
像后天
大部最高氣溫將降至30℃附近
炙熱感明顯緩解
具體天氣預報今天下午到夜間，張家口、承德、唐山、秦皇島、廊坊、滄州、衡水、邢臺東部、邯鄲東部多云間陰有雷陣雨或陣雨，雷雨時局地伴有短時大風、短時強降水等強對流天氣，其他地區多云間晴。最高溫度，張家口、承德、唐山、秦皇島、保定西北部28～37℃ ，其他地區38～40℃ 。最低溫度，張家口、承德、秦皇島北部、保定西北部13～22℃ ，其他地區23～30℃ 。明天白天，全省陰，大部分地區有雷陣雨或陣雨，雷雨時局地伴有短時強降水、短時大風等強對流天氣。明天夜間到12日，全省陰有雷陣雨或陣雨。 12日夜間到13日，全省陰，東部地區有雷陣雨或陣雨，其他地區有中雨。
三伏天這些注意事項要牢記
俗話說
“進入小暑，上蒸下煮！”
入伏后 “桑拿天”將頻繁出現
各類健康問題也接踵而來
“三伏天”9個禁忌千萬別犯
1.忌不開窗通風
三伏天不少人怕熱，閉窗室內吹空調。其實，潮濕悶熱、通風差的室內易引發中暑，而且使用空調不開窗換氣，空氣質量會變差，反而致病。
建議：每天開窗通風兩次以上，每次15-30分鐘。
2.忌只吃水果
三伏天身體出汗多、消耗大，易疲勞、沒胃口，不少人選擇吃點果蔬了事。吃不好，營養不夠，免疫力降低，就可能導致疾病。
建議：
① 果蔬不能少：多吃點富含鉀的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西紅柿、南瓜、豆類、土豆及芹菜等。
② 來點湯開胃：菜湯、肉湯、魚湯、蛋湯等，餐前少量飲用還能增加食欲。
③ 蛋白質一定有：適當吃些瘦肉、魚、豆奶、雞蛋等。
④ 谷物不可少：出汗會丟失B族維生素，而谷類是B族維生素的良好來源。
3.忌冷風對著吹
空調冷風，頸椎對著空調吹，使頸背部肌肉受寒，造成頸部持續痙攣、后背酸痛等。
建議：室內空調溫度不要低于26℃ ，肩背部不要直對著空調，或者搭個披肩。
4.忌大口急喝水
大口大量喝水，水分會快速稀釋血液，使血量增加，加重心臟負擔。對于冠心病患者尤為危險。
建議：每次喝水別超200毫升左右，以溫開水為佳，不要等到“口渴”再喝水，而是少量多次補水為宜。