國醫大師顏德馨活了97歲，生前總結的養生秘訣，不花錢，人人可學運動

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顏德馨是我國中醫的臨床學家和有名的中醫理論家，他出于江蘇中醫世家，從小就秉承庭訓，矢志學醫。
從上海中醫學院畢業后就在滬上開始了岐黃之路，他精于中醫理論，專于臨床醫術，他的診治方法獨樹一幟，屢起沉疴，獲評了首屆國醫大師。
顏老活了97歲，他的長壽秘訣不僅簡單易行，而且不需要花費太多的金錢，適合每個人去學習和踐行。

國醫大師顏德馨的養生秘訣
首先，保持平衡是顏德馨強調的重要養生原則之一。
作為“衡法之父”他非常強調陰陽、氣血和心理的平衡，他認為，我們要在工作和休息、壓力和放松之間尋求平衡。
一味地追求事業成功而忽視身心健康是得不償失的。一個人如果可以保持各方面的平衡，那么自然會收獲健康。

其次，多運動是顏德馨所倡導的養生方式之一。
顏德馨大師認為生命就在于流動，而氣血是生命的根本，衰老的本質就是因為氣虛血瘀造成的，當身體里氣機不通暢，瘀血從內而生，壅塞于臟腑，就會讓新陳代謝發生紊亂，衰老就會加快。
要養生就要容養氣血，只有氣血通達，才能百病不侵。具體就是要堅持多運動，他鼓勵每個人堅持適量的運動。
無論是散步、慢跑、打太極還是練瑜伽，都能幫助我們保持身體的活力和靈活性，促進氣血流通，讓人顯年輕。
運動不僅有助于增強身體素質，還能夠放松心情，緩解壓力。
【國醫大師顏德馨活了97歲，生前總結的養生秘訣，不花錢，人人可學】
另外，顏德馨大師提倡要寬松。
寬松是指所著衣物要寬松，這樣便于身體血液流通，其次精神要寬松，保持寬松的心態。他認為，人的情緒狀態對健康的影響非常重要。
遇到困難和挫折時，我們要學會淡定從容地面對，保持積極的心態。只有心情寬松，身體才能健康。
飲食方面，顏德馨主張慎選食物。
脾胃是我們身體的后天根本，也是健康的根基所在，在飲食上要注重養脾胃。
他建議我們遵循“3不吃”原則。即：不吃過量的食物，不吃身體不喜歡的食物，不吃大補的食物。
平時偶爾吃點藥，也應該是活血運脾類的藥物，這樣可以起到保護脾胃的作用。

此外，顏德馨還強調重視日常生活中的細節。
他說，生活的細節決定著健康的質量。比如顏老從不抽煙，喝酒只喝一小盅，絕不喝烈性酒。
生活中應該注意合理安排作息時間，保證充足的睡眠，避免熬夜。
最后，顏德馨提到了調情志的重要性。
他認為，人的情緒和精神狀態對健康有著深遠的影響。積極樂觀的情緒會促進身體的健康，而抑郁沮喪的情緒則會拖累我們的身心健康。
因此，保持良好的心理狀態和積極的情緒對我們的健康至關重要。
他還強調了常用腦的重要性，在中醫上認為腦是藏神所在，神在人在，無神人死。老年人應該多動腦，促進腦部氣血運行，對于健康是很有好處的。

顏老的這些養生原則都非常簡單易行，不需要花費太多金錢，每個人都可以從中受益。
顏老除了深諳養生之道外，他在在治療老年病和疑難雜病上很有一套，名聲享譽海內外。